hsu 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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3.7 km | 01:06:43 | 17:49/km

日期: 2023-02-03 06:32 - 平均心率: 66 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 26'56" / 23'01" / 18'34" / 59'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'01"

(22'01")

22'01" (+06'32")

1000 / 1000

2

17'07"

(39'08")

17'07" (+01'38")

1000 / 2000

3

15'29"

(54'38")

15'29"

1000 / 3000

4

12'05"

(01:06'43")

16'16" (+00'47")

743 / 3743

四重溪溫泉公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 297.74 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1403.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'56"	00:26'56"
2	23'01"	00:49'57"
3	18'34"	01:08'31"
3.7	59'40"	01:52'53"

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