Kar Kar 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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6.3 km | 00:40:10 | 06:21/km

日期: 2023-02-09 06:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'01" / 06'38" / 06'10" / 06'09" / 06'10" / 06'06" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'38"	00:13'39"
3	06'10"	00:19'49"
4	06'09"	00:25'58"
5	06'10"	00:32'08"
6	06'06"	00:38'14"
6.3	06'28"	00:40'15"

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