丘怡昀 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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5.0 km | 00:39:27 | 07:52/km

日期: 2023-02-28 15:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 49%

Pace: 10'31" / 07'58" / 07'51" / 07'39" / 04'54" / 56'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 274.70 km

mizuno wave rider 26 累積 : 538.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	07'58"	00:18'29"
3	07'51"	00:26'20"
4	07'39"	00:33'59"
5	04'54"	00:38'53"
5.0	40'11"	00:39'27"

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