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林文瑞
屏東
ID 340667
18 位追隨者
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下一篇 >
林文瑞
55.2 km
|
02:53:38
|
19.1 km/h
日期:
2023-03-05 07:22
-
平均心率:
119
-
卡路里:
953 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'10"
(03'10")
19.05 (-5.78)
1004 / 1004
2
03'16"
(06'26")
18.46 (-6.37)
1004 / 2009
3
02'47"
(09'13")
21.69 (-3.14)
1001 / 3010
4
02'53"
(12'06")
20.93 (-3.90)
1004 / 4015
5
02'31"
(14'37")
24.16 (-0.67)
1006 / 5021
展開計圈分析
6
02'46"
(17'23")
21.82 (-3.01)
1004 / 6026
7
02'52"
(20'15")
20.93 (-3.90)
1000 / 7026
8
03'03"
(23'18")
19.78 (-5.05)
1002 / 8028
9
03'33"
(26'51")
16.98 (-7.85)
1002 / 9031
10
04'03"
(30'54")
14.88 (-9.95)
1000 / 10031
11
04'17"
(35'11")
14.06 (-10.77)
1000 / 11031
12
03'25"
(38'36")
17.65 (-7.18)
1002 / 12033
13
04'08"
(42'44")
14.57 (-10.25)
1004 / 13037
14
03'31"
(46'15")
17.14 (-7.68)
1000 / 14038
15
02'59"
(49'14")
20.22 (-4.60)
1000 / 15039
16
02'53"
(52'07")
20.93 (-3.90)
1001 / 16041
17
03'30"
(55'37")
17.22 (-7.60)
1000 / 17041
18
02'59"
(58'36")
20.22 (-4.60)
1002 / 18044
19
02'50"
(01:01'26")
21.30 (-3.53)
1003 / 19047
20
03'33"
(01:04'59")
16.98 (-7.85)
1000 / 20048
21
03'59"
(01:08'58")
15.06 (-9.76)
1000 / 21048
22
03'46"
(01:12'44")
16.00 (-8.83)
1003 / 22051
23
02'45"
(01:15'29")
21.95 (-2.88)
1003 / 23055
24
02'54"
(01:18'23")
20.81 (-4.02)
1004 / 24059
25
03'07"
(01:21'30")
19.35 (-5.47)
1002 / 25061
26
03'57"
(01:25'27")
15.25 (-9.57)
1000 / 26062
27
04'12"
(01:29'39")
14.34 (-10.48)
1000 / 27062
28
03'12"
(01:32'51")
18.85 (-5.98)
1000 / 28063
29
04'49"
(01:37'40")
12.54 (-12.28)
1004 / 29067
30
02'32"
(01:40'12")
23.68 (-1.14)
1000 / 30067
31
02'51"
(01:43'03")
21.18 (-3.65)
1003 / 31071
32
02'56"
(01:45'59")
20.57 (-4.26)
1002 / 32074
33
02'55"
(01:48'54")
20.69 (-4.14)
1000 / 33074
34
02'44"
(01:51'38")
22.09 (-2.74)
1000 / 34075
35
03'10"
(01:54'48")
18.95 (-5.88)
1000 / 35075
36
03'03"
(01:57'51")
19.78 (-5.05)
1002 / 36078
37
03'18"
(02:01'09")
18.27 (-6.55)
1003 / 37081
38
03'00"
(02:04'09")
20.11 (-4.72)
1003 / 38084
39
03'20"
(02:07'29")
18.09 (-6.74)
1001 / 39085
40
03'08"
(02:10'37")
19.25 (-5.58)
1001 / 40087
41
03'08"
(02:13'45")
19.25 (-5.58)
1001 / 41089
42
03'06"
(02:16'51")
19.46 (-5.37)
1000 / 42090
43
02'44"
(02:19'35")
22.09 (-2.74)
1000 / 43090
44
02'46"
(02:22'21")
21.82 (-3.01)
1004 / 44094
45
03'12"
(02:25'33")
18.85 (-5.98)
1000 / 45095
46
02'46"
(02:28'19")
21.82 (-3.01)
1004 / 46099
47
02'59"
(02:31'18")
20.22 (-4.60)
1003 / 47102
48
02'58"
(02:34'16")
20.34 (-4.49)
1004 / 48106
49
02'26"
(02:36'42")
24.83
1003 / 49110
50
03'00"
(02:39'42")
20.11 (-4.72)
1000 / 50111
51
02'37"
(02:42'19")
23.08 (-1.75)
1004 / 51116
52
02'41"
(02:45'00")
22.50 (-2.33)
1000 / 52116
53
02'46"
(02:47'46")
21.82 (-3.01)
1005 / 53122
54
02'39"
(02:50'25")
22.78 (-2.04)
1000 / 54123
55
02'42"
(02:53'07")
22.36 (-2.47)
1000 / 55123
56
00'31"
(02:53'38")
14.52 (-10.31)
124 / 55248
屏東
林
文瑞
·
留言
出門吃個早餐““““““““”””””””” 🤣
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
55.25 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
紅七仔
,
hung
和其他
3
人說推
·
留言
沈麗鳳
瑞哥晚安～筆記，筆記，我要筆記，不能跟您去吃早餐🤣🤣🤣
2023-03-05 21:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
2.0 %
2
19.0
-0.5 %
3
23.7
-0.2 %
4
19.8
-0.2 %
5
23.4
1.0 %
6
23.8
-1.0 %
7
20.0
-0.4 %
8
22.0
-0.2 %
9
17.5
0.0 %
10
15.3
39.0 %
11
17.0
-0.6 %
12
15.0
-0.6 %
13
16.1
1.3 %
14
15.3
-0.6 %
15
23.1
-4.2 %
16
18.7
0.0 %
17
21.3
0.0 %
18
16.5
0.0 %
19
22.8
0.0 %
20
20.0
0.0 %
21
14.1
0.0 %
22
15.0
0.0 %
23
21.1
0.0 %
24
20.9
0.0 %
25
25.2
0.0 %
26
14.0
0.0 %
27
19.5
0.0 %
28
14.6
0.0 %
29
15.9
0.0 %
30
16.0
0.0 %
31
23.5
0.0 %
32
19.9
0.0 %
33
22.4
0.0 %
34
20.1
0.0 %
35
22.5
0.0 %
36
18.8
0.0 %
37
19.6
0.0 %
38
18.7
0.0 %
39
20.0
0.0 %
40
18.2
1.7 %
41
19.9
1.7 %
42
20.0
1.4 %
43
19.7
1.5 %
44
22.6
2.2 %
45
21.8
1.2 %
46
19.5
-1.0 %
47
22.0
-0.6 %
48
20.8
-0.8 %
49
21.6
-0.8 %
50
25.5
-0.3 %
51
20.0
1.2 %
52
23.1
-1.0 %
53
22.4
1.0 %
54
21.8
-1.0 %
55
23.1
2.0 %
56
22.1
-0.8 %
55.3
-52.9
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Annie Teng
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回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
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00:55:16
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10.0 km
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00:52:25
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0.1 km
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00:02:19
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Inna Chang
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4.2 km
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00:27:21
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1.2 km
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00:27:13
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04:52/km
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上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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00:36:17
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04:52/km
台中阿森
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5.1 km
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00:24:32
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04:48/km
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10.1 km
|
00:49:08
|
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00:50:20
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00:31:25
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0.8 km
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0.5 km
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00:12:34
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55.2 km | 02:53:38 | 19.1 km/h
屏東
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