hsu 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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2.8 km | 01:59:18 | 42:58/km

日期: 2023-03-11 08:20 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 83'34" / 63'53" / 27'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'39"

(47'39")

47'39"

1000 / 1000

2

52'45"

(01:40'25")

52'45" (+05'06")

1000 / 2000

3

18'53"

(01:59'18")

24'20"

775 / 2775

新店獅仔頭山
二年沒來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.95 km

【母子鱷魚】「跟上來」累積 : 496.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	83'34"	01:23'34"
2	63'53"	02:27'27"
2.8	27'35"	02:48'51"

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