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姚驊陽
新竹
ID 307453
48 位追隨者
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姚驊陽
80.0 km
|
05:44:25
|
13.9 km/h
日期:
2023-03-13 07:40
-
總爬升:
999 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2162 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'44"
(02'44")
21.95 (-19.91)
1000 / 1000
2
03'14"
(05'59")
18.56 (-23.30)
1000 / 2000
3
05'13"
(11'13")
11.50 (-30.36)
1000 / 3000
4
02'25"
(13'38")
24.83 (-17.03)
1000 / 4000
5
02'18"
(15'57")
26.09 (-15.77)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'35"
(18'33")
23.23 (-18.63)
1000 / 6000
7
03'15"
(21'48")
18.46 (-23.40)
1000 / 7000
8
04'48"
(26'37")
12.50 (-29.36)
1000 / 8000
9
03'12"
(29'50")
18.75 (-23.11)
1000 / 9000
10
03'44"
(33'34")
16.07 (-25.79)
1000 / 10000
11
02'26"
(36'01")
24.66 (-17.20)
1000 / 11000
12
03'07"
(39'08")
19.25 (-22.61)
1000 / 12000
13
02'52"
(42'01")
20.93 (-20.93)
1000 / 13000
14
03'03"
(45'05")
19.67 (-22.19)
1000 / 14000
15
02'57"
(48'02")
20.34 (-21.52)
1000 / 15000
16
02'33"
(50'35")
23.53 (-18.33)
1000 / 16000
17
02'49"
(53'25")
21.30 (-20.56)
1000 / 17000
18
02'48"
(56'13")
21.43 (-20.43)
1000 / 18000
19
02'52"
(59'05")
20.93 (-20.93)
1000 / 19000
20
02'51"
(01:01'57")
21.05 (-20.81)
1000 / 20000
21
02'49"
(01:04'47")
21.30 (-20.56)
1000 / 21000
22
03'27"
(01:08'15")
17.39 (-24.47)
1000 / 22000
23
03'22"
(01:11'38")
17.82 (-24.04)
1000 / 23000
24
03'02"
(01:14'41")
19.78 (-22.08)
1000 / 24000
25
03'58"
(01:18'39")
15.13 (-26.73)
1000 / 25000
26
02'14"
(01:20'53")
26.87 (-14.99)
1000 / 26000
27
28'38"
(01:49'32")
2.10 (-39.77)
1000 / 27000
28
04'07"
(01:53'39")
14.57 (-27.29)
1000 / 28000
29
03'37"
(01:57'17")
16.59 (-25.27)
1000 / 29000
30
03'32"
(02:00'49")
16.98 (-24.88)
1000 / 30000
31
03'58"
(02:04'47")
15.13 (-26.73)
1000 / 31000
32
04'10"
(02:08'58")
14.40 (-27.46)
1000 / 32000
33
04'24"
(02:13'23")
13.64 (-28.22)
1000 / 33000
34
06'51"
(02:20'14")
8.76 (-33.10)
1000 / 34000
35
07'03"
(02:27'18")
8.51 (-33.35)
1000 / 35000
36
15'13"
(02:42'31")
3.94 (-37.92)
1000 / 36000
37
03'03"
(02:45'35")
19.67 (-22.19)
1000 / 37000
38
01'54"
(02:47'29")
31.58 (-10.28)
1000 / 38000
39
01'40"
(02:49'09")
36.00 (-5.86)
1000 / 39000
40
02'30"
(02:51'40")
24.00 (-17.86)
1000 / 40000
41
02'35"
(02:54'15")
23.23 (-18.63)
1000 / 41000
42
09'36"
(03:03'52")
6.25 (-35.61)
1000 / 42000
43
14'27"
(03:18'19")
4.15 (-37.71)
1000 / 43000
44
03'37"
(03:21'57")
16.59 (-25.27)
1000 / 44000
45
20'55"
(03:42'53")
2.87 (-38.99)
1000 / 45000
46
18'12"
(04:01'05")
3.30 (-38.56)
1000 / 46000
47
17'20"
(04:18'25")
3.46 (-38.40)
1000 / 47000
48
01'54"
(04:20'20")
31.58 (-10.28)
1000 / 48000
49
02'57"
(04:23'17")
20.34 (-21.52)
1000 / 49000
50
02'43"
(04:26'01")
22.09 (-19.77)
1000 / 50000
51
02'20"
(04:28'22")
25.71 (-16.15)
1000 / 51000
52
02'58"
(04:31'20")
20.22 (-21.64)
1000 / 52000
53
02'20"
(04:33'41")
25.71 (-16.15)
1000 / 53000
54
02'15"
(04:35'56")
26.67 (-15.19)
1000 / 54000
55
01'34"
(04:37'31")
38.30 (-3.56)
1000 / 55000
56
01'26"
(04:38'57")
41.86
1000 / 56000
57
01'35"
(04:40'33")
37.89 (-3.97)
1000 / 57000
58
01'32"
(04:42'05")
39.13 (-2.73)
1000 / 58000
59
01'26"
(04:43'32")
41.86
1000 / 59000
60
01'34"
(04:45'06")
38.30 (-3.56)
1000 / 60000
61
01'48"
(04:46'54")
33.33 (-8.53)
1000 / 61000
62
01'30"
(04:48'25")
40.00 (-1.86)
1000 / 62000
63
01'40"
(04:50'05")
36.00 (-5.86)
1000 / 63000
64
01'48"
(04:51'53")
33.33 (-8.53)
1000 / 64000
65
01'46"
(04:53'40")
33.96 (-7.90)
1000 / 65000
66
02'12"
(04:55'52")
27.27 (-14.59)
1000 / 66000
67
02'32"
(04:58'24")
23.68 (-18.18)
1000 / 67000
68
02'12"
(05:00'36")
27.27 (-14.59)
1000 / 68000
69
01'50"
(05:02'27")
32.73 (-9.13)
1000 / 69000
70
03'57"
(05:06'24")
15.19 (-26.67)
1000 / 70000
71
04'58"
(05:11'22")
12.08 (-29.78)
1000 / 71000
72
04'56"
(05:16'18")
12.16 (-29.70)
1000 / 72000
73
03'04"
(05:19'23")
19.57 (-22.30)
1000 / 73000
74
02'56"
(05:22'20")
20.45 (-21.41)
1000 / 74000
75
02'30"
(05:24'50")
24.00 (-17.86)
1000 / 75000
76
03'21"
(05:28'11")
17.91 (-23.95)
1000 / 76000
77
03'20"
(05:31'32")
18.00 (-23.86)
1000 / 77000
78
04'25"
(05:35'57")
13.58 (-28.28)
1000 / 78000
79
02'55"
(05:38'52")
20.57 (-21.29)
1000 / 79000
80
05'16"
(05:44'09")
11.39 (-30.47)
1000 / 80000
81
00'15"
(05:44'25")
9.68 (-32.18)
42 / 80042
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
252.32 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.7
-8.1 %
2
18.6
-3.2 %
3
11.5
10.5 %
4
24.8
-2.7 %
5
25.9
3.8 %
6
23.1
-5.7 %
7
18.5
3.0 %
8
12.5
4.2 %
9
18.7
-3.8 %
10
16.1
3.4 %
11
24.5
1.4 %
12
19.3
3.8 %
13
20.8
1.7 %
14
19.6
3.2 %
15
20.3
-1.0 %
16
23.5
1.7 %
17
21.2
1.3 %
18
21.3
4.3 %
19
20.9
1.5 %
20
20.9
3.0 %
21
21.3
2.0 %
22
17.3
4.0 %
23
17.7
2.0 %
24
19.7
2.8 %
25
15.1
4.8 %
26
26.7
-3.2 %
27
0.8
5.0 %
28
14.6
3.0 %
29
16.5
2.4 %
30
17.0
5.8 %
31
15.1
4.3 %
32
14.3
3.4 %
33
13.6
7.1 %
34
8.7
8.7 %
35
8.5
7.8 %
36
3.9
10.9 %
37
19.7
-8.5 %
38
31.6
-10.4 %
39
36.0
-8.3 %
40
23.8
-3.0 %
41
23.2
-2.1 %
42
6.2
7.8 %
43
4.1
-0.8 %
44
16.6
6.0 %
45
2.9
5.7 %
46
3.3
-3.5 %
47
3.5
2.8 %
48
31.6
-2.0 %
49
20.3
4.2 %
50
22.0
5.0 %
51
25.5
-1.1 %
52
20.1
2.5 %
53
25.7
-0.9 %
54
26.7
-1.0 %
55
37.9
-5.6 %
56
41.4
-4.9 %
57
37.9
-2.5 %
58
38.7
-2.5 %
59
41.9
-0.6 %
60
38.3
-2.0 %
61
33.3
-0.7 %
62
39.6
-2.5 %
63
35.6
-3.0 %
64
33.3
2.5 %
65
34.0
-1.1 %
66
27.3
-4.0 %
67
23.5
-2.3 %
68
27.3
-1.6 %
69
32.7
-1.3 %
70
15.2
-0.8 %
71
12.0
-2.5 %
72
12.2
3.3 %
73
19.6
-1.4 %
74
20.3
-2.7 %
75
24.0
-0.6 %
76
17.9
2.3 %
77
17.9
2.3 %
78
13.6
-1.4 %
79
20.6
2.2 %
80
11.3
3.6 %
80.0
9.7
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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|
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|
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|
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00:49:09
|
04:50/km
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|
04:56/km
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00:04:49
|
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|
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|
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0.5 km
|
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27:01/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
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