詹盛智 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

詹盛智新北市
ID 134981

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全馬 | 07:15:24 | 10:19/km | 第14馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	07:15:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'34")

00:49'34" (+06'04")

01:33'04"

10 km

(01:33'04")

00:43'30"

15 km

(02:21'29")

00:48'25" (+04'55")

01:40'00" (+06'56")

20 km

(03:13'04")

00:51'35" (+08'05")

25 km

(03:59'36")

00:46'32" (+03'02")

01:40'14" (+07'10")

30 km

(04:53'18")

00:53'42" (+10'12")

35 km

(05:47'18")

00:54'00" (+10'30")

01:46'56" (+13'52")

40 km

(06:40'14")

00:52'56" (+09'26")

Finish

(07:15:24)

日期: 2015-12-12 06:37 - 總爬升: 619 m - 卡路里: 2399 Cal - 總步數: 43664 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'06"

(09'06")

09'05" (+02'15")

1000 / 1000

112 / 97

2

14'37"

(23'43")

14'29" (+07'39")

1008 / 2009

40 / 170

3

09'24"

(33'07")

09'19" (+02'29")

1008 / 3018

160 / 66

4

08'25"

(41'32")

08'22" (+01'32")

1005 / 4023

118 / 100

5

07'58"

(49'30")

07'57" (+01'07")

1001 / 5025

177 / 70

展開計圈分析

6

09'12"

(58'42")

09'11" (+02'21")

1000 / 6025

131 / 82

7

07'41"

(01:06'23")

07'40" (+00'50")

1001 / 7027

171 / 75

8

08'14"

(01:14'37")

08'13" (+01'23")

1000 / 8027

141 / 85

9

10'54"

(01:25'31")

10'49" (+03'59")

1006 / 9034

120 / 76

10

07'28"

(01:32'59")

07'25" (+00'35")

1006 / 10041

148 / 90

11

07'00"

(01:39'59")

06'56" (+00'06")

1008 / 11049

172 / 83

12

07'06"

(01:47'05")

07'05" (+00'15")

1002 / 12052

175 / 80

13

15'52"

(02:02'57")

15'50" (+09'00")

1001 / 13053

92 / 68

14

08'41"

(02:11'38")

08'38" (+01'48")

1005 / 14058

114 / 101

15

09'41"

(02:21'19")

09'37" (+02'47")

1005 / 15064

32 / 320

16

08'42"

(02:30'01")

08'41" (+01'51")

1001 / 16065

150 / 76

17

13'37"

(02:43'38")

13'32" (+06'42")

1005 / 17071

27 / 267

18

08'38"

(02:52'16")

08'36" (+01'46")

1002 / 18074

109 / 106

19

09'07"

(03:01'23")

09'02" (+02'12")

1007 / 19081

55 / 198

20

11'30"

(03:12'53")

11'27" (+04'37")

1003 / 20084

97 / 89

21

08'40"

(03:21'33")

08'38" (+01'48")

1003 / 21088

131 / 88

22

07'50"

(03:29'23")

07'48" (+00'58")

1002 / 22090

158 / 80

23

10'45"

(03:40'08")

10'43" (+03'53")

1001 / 23092

109 / 85

24

11'21"

(03:51'29")

11'14" (+04'24")

1008 / 24101

123 / 71

25

07'59"

(03:59'28")

07'56" (+01'06")

1005 / 25106

171 / 73

26

10'09"

(04:09'37")

10'03" (+03'13")

1008 / 26115

106 / 93

27

17'49"

(04:27'26")

17'45" (+10'55")

1003 / 27119

50 / 110

28

08'40"

(04:36'06")

08'37" (+01'47")

1005 / 28124

115 / 100

29

08'25"

(04:44'31")

08'21" (+01'31")

1006 / 29131

135 / 88

30

08'35"

(04:53'06")

08'32" (+01'42")

1004 / 30135

124 / 93

31

07'19"

(05:00'25")

07'18" (+00'28")

1002 / 31137

166 / 82

32

11'20"

(05:11'45")

11'15" (+04'25")

1007 / 32144

57 / 155

33

10'34"

(05:22'19")

10'33" (+03'43")

1001 / 33146

9 / 1001

34

14'49"

(05:37'08")

14'41" (+07'51")

1008 / 34154

14 / 484

35

09'51"

(05:46'59")

09'48" (+02'58")

1004 / 35159

46 / 219

36

12'24"

(05:59'23")

12'22" (+05'32")

1001 / 36160

72 / 110

37

13'09"

(06:12'32")

13'06" (+06'16")

1002 / 37163

118 / 64

38

08'52"

(06:21'24")

08'49" (+01'59")

1004 / 38168

115 / 98

39

09'27"

(06:30'51")

09'25" (+02'35")

1002 / 39170

81 / 130

40

09'07"

(06:39'58")

09'05" (+02'15")

1003 / 40173

85 / 128

41

15'04"

(06:55'02")

15'03" (+08'13")

1000 / 41174

90 / 73

42

06'54"

(07:01'56")

06'50"

1008 / 42182

153 / 95

43

15'47"

(07:17'43")

15'44" (+08'54")

1002 / 43185

56 / 113

44

00'09"

(07:17'52")

50'00" (+43'10")

3 / 43188

133 / 14

新北市

詹盛智

·

老婆初馬

12月累積里程 : 101.94 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王文龍, 跳跳星和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	14'19"	00:23'25"
3	09'39"	00:33'04"
4	08'25"	00:41'29"
5	08'05"	00:49'34"
6	09'13"	00:58'47"
7	07'42"	01:06'29"
8	08'15"	01:14'44"
9	10'50"	01:25'34"
10	07'30"	01:33'04"
11	07'01"	01:40'05"
12	07'07"	01:47'12"
13	15'53"	02:03'05"
14	08'41"	02:11'46"
15	09'43"	02:21'29"
16	08'42"	02:30'11"
17	13'31"	02:43'42"
18	08'47"	02:52'29"
19	09'01"	03:01'30"
20	11'34"	03:13'04"
21	08'41"	03:21'45"
22	07'51"	03:29'36"
23	10'46"	03:40'22"
24	11'19"	03:51'41"
25	07'55"	03:59'36"
26	10'14"	04:09'50"
27	17'52"	04:27'42"
28	08'38"	04:36'20"
29	08'26"	04:44'46"
30	08'32"	04:53'18"
31	07'21"	05:00'39"
32	11'25"	05:12'04"
33	10'31"	05:22'35"
34	14'34"	05:37'09"
35	10'09"	05:47'18"
36	12'28"	05:59'46"
37	13'07"	06:12'53"
38	08'45"	06:21'38"
39	09'27"	06:31'05"
40	09'09"	06:40'14"
41	15'19"	06:55'33"
42	06'40"	07:02'13"
43	15'43"	07:17'56"
43.0	209'40"	07:18'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

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1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

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4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

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2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

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10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

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7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h