熊大（排灣長跑） 2015/12/27 訓練日誌

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

326 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

熊大（排灣長跑）

全馬 | 03:55:02 | 05:34/km | 第15馬

2015第二屆四重溪溫泉季馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:55:02
總名次	9 / 105
分組名次	4 / 43
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41" (+01'44")

00:54'45" (+03'58")

10 km

(00:54'45")

00:28'04" (+03'07")

15 km

(01:20'35")

00:25'50" (+00'53")

00:50'47"

20 km

(01:45'32")

00:24'57"

25 km

(02:10'39")

00:25'07" (+00'10")

00:51'46" (+00'59")

30 km

(02:37'18")

00:26'39" (+01'42")

35 km

(03:04'30")

00:27'12" (+02'15")

00:57'00" (+06'13")

40 km

(03:34'18")

00:29'48" (+04'51")

Finish

(03:55:02)

日期: 2015-12-27 06:30 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 2566 Cal - 總步數: 40818 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'32")

1006 / 1006

186 / 103

05'24"

(10'38")

05'22" (+00'43")

1005 / 2012

186 / 99

05'24"

(16'02")

05'23" (+00'44")

1001 / 3013

184 / 100

05'39"

(21'41")

05'36" (+00'57")

1007 / 4020

184 / 96

05'03"

(26'44")

05'00" (+00'21")

1008 / 5029

188 / 105

展開計圈分析

05'22"

(32'06")

05'21" (+00'42")

1000 / 6029

184 / 101

05'25"

(37'31")

05'25" (+00'46")

1000 / 7029

184 / 99

06'00"

(43'31")

05'58" (+01'19")

1003 / 8032

181 / 92

06'01"

(49'32")

05'58" (+01'19")

1007 / 9040

179 / 93

05'16"

(54'48")

05'15" (+00'36")

1001 / 10042

183 / 103

04'41"

(59'29")

04'39"

1004 / 11046

190 / 112

05'25"

(01:04'54")

05'22" (+00'43")

1009 / 12056

182 / 102

05'16"

(01:10'10")

05'13" (+00'34")

1008 / 13064

182 / 105

05'05"

(01:15'15")

05'03" (+00'24")

1006 / 14070

185 / 106

05'26"

(01:20'41")

05'23" (+00'44")

1008 / 15079

181 / 102

05'00"

(01:25'41")

04'57" (+00'18")

1007 / 16086

186 / 108

05'07"

(01:30'48")

05'06" (+00'27")

1001 / 17087

184 / 105

04'58"

(01:35'46")

04'57" (+00'18")

1000 / 18088

186 / 108

04'53"

(01:40'39")

04'51" (+00'12")

1003 / 19092

186 / 110

04'59"

(01:45'38")

04'57" (+00'18")

1005 / 20098

185 / 108

04'54"

(01:50'32")

04'53" (+00'14")

1000 / 21099

186 / 109

05'26"

(01:55'58")

05'22" (+00'43")

1010 / 22109

174 / 106

04'52"

(02:00'50")

04'49" (+00'10")

1008 / 23118

186 / 111

04'55"

(02:05'45")

04'53" (+00'14")

1006 / 24124

183 / 111

05'00"

(02:10'45")

04'59" (+00'20")

1000 / 25125

183 / 109

05'01"

(02:15'46")

04'58" (+00'19")

1008 / 26133

184 / 109

05'42"

(02:21'28")

05'40" (+01'01")

1005 / 27139

166 / 106

04'56"

(02:26'24")

04'53" (+00'14")

1008 / 28148

186 / 109

05'30"

(02:31'54")

05'29" (+00'50")

1000 / 29149

168 / 107

05'33"

(02:37'27")

05'30" (+00'51")

1008 / 30157

172 / 105

05'52"

(02:43'19")

05'49" (+01'10")

1008 / 31165

160 / 107

05'05"

(02:48'24")

05'02" (+00'23")

1007 / 32173

187 / 105

05'36"

(02:54'00")

05'35" (+00'56")

1002 / 33175

179 / 99

05'37"

(02:59'37")

05'35" (+00'56")

1004 / 34180

178 / 100

05'02"

(03:04'39")

04'59" (+00'20")

1006 / 35187

179 / 111

04'42"

(03:09'21")

04'40" (+00'01")

1006 / 36194

191 / 111

05'53"

(03:15'14")

05'49" (+01'10")

1008 / 37202

148 / 115

06'47"

(03:22'01")

06'46" (+02'07")

1001 / 38204

142 / 103

06'50"

(03:28'51")

06'49" (+02'10")

1000 / 39204

114 / 128

05'37"

(03:34'28")

05'34" (+00'55")

1006 / 40211

171 / 104

06'18"

(03:40'46")

06'18" (+01'39")

1000 / 41211

144 / 109

06'30"

(03:47'16")

06'29" (+01'50")

1002 / 42213

125 / 122

06'22"

(03:53'38")

06'18" (+01'39")

1008 / 43221

135 / 116

高雄

熊大（排灣長跑）

留言

高雄

熊大（排灣長跑）

老飛說推

留言

賽前宣言: 練練山路

12月累積里程 : 284.38 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, 阿立和其他 44 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Draco 恭喜完賽！

2015-12-28 19:59 ·

1 個人推

Fangbin 雄哥猛喔！

2015-12-29 01:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'24"	00:10'38"
3	05'24"	00:16'02"
4	05'36"	00:21'38"
5	05'03"	00:26'41"
6	05'25"	00:32'06"
7	05'25"	00:37'31"
8	05'57"	00:43'28"
9	06'01"	00:49'29"
10	05'16"	00:54'45"
11	04'41"	00:59'26"
12	05'22"	01:04'48"
13	05'16"	01:10'04"
14	05'05"	01:15'09"
15	05'26"	01:20'35"
16	05'00"	01:25'35"
17	05'10"	01:30'45"
18	04'58"	01:35'43"
19	04'53"	01:40'36"
20	04'56"	01:45'32"
21	04'57"	01:50'29"
22	05'24"	01:55'53"
23	04'51"	02:00'44"
24	04'55"	02:05'39"
25	05'00"	02:10'39"
26	04'58"	02:15'37"
27	05'45"	02:21'22"
28	04'56"	02:26'18"
29	05'05"	02:31'23"
30	05'55"	02:37'18"
31	05'52"	02:43'10"
32	05'05"	02:48'15"
33	05'34"	02:53'49"
34	05'39"	02:59'28"
35	05'02"	03:04'30"
36	04'43"	03:09'13"
37	05'51"	03:15'04"
38	06'47"	03:21'51"
39	06'50"	03:28'41"
40	05'37"	03:34'18"
41	06'18"	03:40'36"
42	06'18"	03:46'54"
43	06'30"	03:53'24"
43.2	08'17"	03:55'03"