Molly 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Molly 台北市
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2.1 km | 00:23:07 | 11:02/km

日期: 2023-04-28 20:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 12'46" / 09'53" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.83 km

ASICS GEL-KAYANO 29(D) 累積 : 305.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lee 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	09'53"	00:22'39"
2.1	05'02"	00:23'07"

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