johnny 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.2 km | 00:37:57 | 07:18/km

日期: 2023-05-18 20:10 - 平均心率: 197 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'56" / 07'26" / 06'58" / 07'08" / 07'03" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 259.18 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'26"	00:15'22"
3	06'58"	00:22'20"
4	07'08"	00:29'28"
5	07'03"	00:36'31"
5.2	07'16"	00:37'57"

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