Edmund Fung 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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5.9 km | 01:19:43 | 13:36/km

日期: 2023-05-28 09:08 - 總爬升: 232 m - 地點: 砰石～佐敦谷 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 134

Pace: 10'03" / 23'20" / 08'23" / 11'50" / 17'43" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01" (+01'39")

1000 / 1000

2

23'20"

(33'22")

23'20" (+14'58")

1000 / 2000

3

08'22"

(41'44")

08'22"

1000 / 3000

4

11'49"

(53'34")

11'49" (+03'27")

1000 / 4000

5

17'43"

(01:11'18")

17'43" (+09'21")

1000 / 5000

6

08'25"

(01:19'43")

09'50" (+01'28")

856 / 5856

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Edmund Fung

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#山行者
#24 平山🏔～ #25 沈雲山⛰️ 5km🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.93 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	23'20"	00:33'23"
3	08'23"	00:41'46"
4	11'50"	00:53'36"
5	17'43"	01:11'19"
5.9	09'50"	01:19'45"

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朋友動態

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