陳政彥 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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5.2 km | 00:20:20 | 03:52/km

專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國接力馬拉松賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:20:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

日期: 2023-07-09 08:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'41"

(07'23")

03'41"

1000 / 2000

3

04'14"

(11'38")

04'14" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'10"

(15'48")

04'10" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'14"

(20'02")

04'14" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'17"

(20'20")

04'42" (+01'01")

60 / 5060

南投

陳政彥

·

豪哥頭哥說沒進20內失敗🥲，我盡力了🤷‍♂️，明明回來喘的要死，但是這個心率🤔

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 380.86 km

adidas Adizero Adios Pro 2.0 累積 : 806.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ampere, 陳坤城和其他 52 人說推

·

觀看另 17 則留言

我早安，週四愉快。

2023-07-20 07:22 ·

何春發政彥兄早安！運動愉悅舒暢

2023-07-20 07:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'41"	00:07'23"
3	04'15"	00:11'38"
4	04'10"	00:15'48"
5	04'14"	00:20'02"
5.1	04'55"	00:20'20"

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