5.9 km | 05:21:34 | 54:24/km日期: 2023-07-09 08:12 - 總爬升: 406 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 2101 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 90'34" / 70'40" / 47'37" / 46'13" / 44'27" / 24'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:30'33" (+46'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:10'39" (+26'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 47'36" (+03'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 46'12" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 44'27" | 1000 / 5000 |
6 | | 24'14" | 910 / 5910 |
爬新北市最高峰:塔曼山;不算難走,距離也還好,只是從家裡開車到登山口要2個多小時😅,去程玩太久,花了很多時間,回程不得不趕路,不然會太晚回登山口😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
49.59 km 
merrell long sky 2 累積 :
287.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 90'34" | 01:30'34" |
2 | 70'40" | 02:41'14" |
3 | 47'37" | 03:28'51" |
4 | 46'13" | 04:15'04" |
5 | 44'27" | 04:59'31" |
5.9 | 24'14" | 05:21'35" |