廖昭熙 2016/02/28 訓練日誌

廖昭熙台中
ID 1433

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廖昭熙

全馬 | 04:51:45 | 06:54/km | 第98馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:51:45
總名次	523 / 1259
分組名次	185 / 445
平均速度	06:54/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45"

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:31'11" (+01'26")

15 km

(01:33'09")

00:32'13" (+02'28")

01:04'19" (+03'23")

20 km

(02:05'15")

00:32'06" (+02'21")

25 km

(02:37'19")

00:32'04" (+02'19")

01:06'22" (+05'26")

30 km

(03:11'37")

00:34'18" (+04'33")

35 km

(03:46'19")

00:34'42" (+04'57")

01:13'48" (+12'52")

40 km

(04:25'25")

00:39'06" (+09'21")

Finish

(04:51:45)

日期: 2016-02-28 06:06 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'19")

997 / 997

06'00"

(11'56")

05'59" (+00'22")

1001 / 1999

05'51"

(17'47")

05'52" (+00'15")

996 / 2996

06'12"

(23'59")

06'10" (+00'33")

1005 / 4001

05'46"

(29'45")

05'46" (+00'09")

998 / 5000

展開計圈分析

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廖昭熙

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賽前宣言: 第99馬！^^

2月累積里程 : 230.64 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 9 years ago

Chin Iy Lee, 宅宅男🏠 和其他 22 人說推

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小冰恭喜完賽^_^

2016-02-28 12:13 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝鼓勵！~感恩！^^

2016-02-28 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'00"	00:12'01"
3	05'51"	00:17'52"
4	06'07"	00:23'59"
5	05'46"	00:29'45"
6	05'57"	00:35'42"
7	06'07"	00:41'49"
8	05'53"	00:47'42"
9	06'05"	00:53'47"
10	07'09"	01:00'56"
11	06'17"	01:07'13"
12	06'18"	01:13'31"
13	06'29"	01:20'00"
14	06'52"	01:26'52"
15	06'17"	01:33'09"
16	05'38"	01:38'47"
17	06'35"	01:45'22"
18	06'12"	01:51'34"
19	05'52"	01:57'26"
20	07'49"	02:05'15"
21	06'15"	02:11'30"
22	06'22"	02:17'52"
23	06'47"	02:24'39"
24	06'46"	02:31'25"
25	05'54"	02:37'19"
26	08'10"	02:45'29"
27	05'56"	02:51'25"
28	06'04"	02:57'29"
29	06'47"	03:04'16"
30	07'21"	03:11'37"
31	06'09"	03:17'46"
32	07'00"	03:24'46"
33	06'54"	03:31'40"
34	06'28"	03:38'08"
35	08'11"	03:46'19"
36	07'15"	03:53'34"
37	07'38"	04:01'12"
38	07'57"	04:09'09"
39	07'29"	04:16'38"
40	08'47"	04:25'25"
41	07'23"	04:32'48"
42	09'14"	04:42'02"
43	07'04"	04:49'06"
43.4	09'09"	04:52'21"