Izero Lee 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Izero Lee 台北市
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3.0 km | 00:23:20 | 07:43/km

日期: 2015-04-12 22:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 07'12" / 08'09" / 07'52" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 3.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'09"	00:15'21"
3	07'52"	00:23'13"
3.0	06'37"	00:23'20"

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