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連凱
新竹
ID 190965
145 位追隨者
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連凱
全馬
|
03:43:34
|
05:17/km
|
第8馬
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
03:43:34
總名次
346 / 5967
分組名次
140 / 2049
平均速度
05:17/km
官方證書
連
凱
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'23")
00:22'23"
00:45'54"
10 km
(00:45'54")
00:23'31" (+01'08")
15 km
(01:09'07")
00:23'13" (+00'50")
00:47'08" (+01'14")
20 km
(01:33'02")
00:23'55" (+01'32")
25 km
(01:58'09")
00:25'07" (+02'44")
00:52'28" (+06'34")
30 km
(02:25'30")
00:27'21" (+04'58")
35 km
(02:55'44")
00:30'14" (+07'51")
01:02'25" (+16'31")
40 km
(03:27'55")
00:32'11" (+09'48")
Finish
(03:43:34)
日期:
2016-03-20 08:00
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2013 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
新竹
連
凱
回程⋯真的是、舉步維艱+_+
路跑在雲端(阿Paul)
說推
·
留言
新竹
連
凱
在撐一下,快到終點了~
Leon Chan
和
路跑在雲端(阿Paul)
說推
·
留言
跑不好,還要努力加油^_^
賽前宣言:
幸運中簽^^
賽後評分:
銅級就是不一樣。讚^_^
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
295.66 km
【asics亞瑟士】TARTHERZEAL 3 虎走 累積 :
1018.5 km
GPX 上傳
| 9 years ago
吳家毓
,
何彥蓉
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
陳榮興
恭喜完賽,讚
2016-03-20 11:21 ·
Aska
恭喜高速完賽!
2016-03-20 11:33 ·
阿德
恭喜完賽!
2016-03-20 11:36 ·
莊克臣
恭喜高速完賽!
2016-03-20 11:53 ·
小范
恭喜高速完賽~~
2016-03-20 12:16 ·
Leon Chan
頭10k 仍忍不住腳
2016-03-20 13:10 ·
Leon Chan
下次加油!
2016-03-20 13:11 ·
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-03-20 13:47 ·
連凱
謝謝各位。一起加油^_^
姐夫 有放慢了。後半段就爆了。(練不夠=_=)
2016-03-20 13:55 ·
1
個人推
Leon Chan
我3:22/ 頭10K 47:xx, 快兩分鐘其實消耗好多,參考!!
2016-03-20 13:59 ·
連凱
嗯嗯 收到^_^
2016-03-20 14:02 ·
陳信豪
恭喜高速完賽!
2016-03-20 14:13 ·
林教官
恭喜全馬順利完賽~
2016-03-20 15:19 ·
習慣就好
恭喜完賽讚哦!
2016-03-20 15:45 ·
連凱
謝謝喔,還要努力^_^
2016-03-20 17:49 ·
andy
恭喜高速完賽
2016-03-20 18:58 ·
黃智宏
高速完賽讚噢
2016-03-20 20:41 ·
品衡(慢慢蛇)
恭喜完赛
2016-03-20 22:30 ·
Chi Feng8885
恭喜高速完賽!
我們曾經在一起。
2016-03-21 10:34 ·
路跑在雲端(阿Paul)
恭喜!恭喜!挑戰完賽~真棒!
2016-03-21 14:03 ·
嫦娥
厲害喔!今年的目標也是全馬,但是不大有把握!
2016-03-21 21:27 ·
連凱
謝謝大家^_^
回喵喵姐 加油~ 初馬會讓妳很感動的。(記得選平路馬喔)
2016-03-22 07:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
02'24"
00:08'58"
3
04'25"
00:13'23"
4
04'39"
00:18'02"
5
04'21"
00:22'23"
6
04'38"
00:27'01"
7
04'56"
00:31'57"
8
04'32"
00:36'29"
9
04'42"
00:41'11"
10
04'43"
00:45'54"
11
04'32"
00:50'26"
12
04'43"
00:55'09"
13
04'42"
00:59'51"
14
04'38"
01:04'29"
15
04'38"
01:09'07"
16
04'49"
01:13'56"
17
04'51"
01:18'47"
18
04'47"
01:23'34"
19
04'39"
01:28'13"
20
04'49"
01:33'02"
21
04'47"
01:37'49"
22
04'43"
01:42'32"
23
05'06"
01:47'38"
24
05'21"
01:52'59"
25
05'10"
01:58'09"
26
05'21"
02:03'30"
27
05'16"
02:08'46"
28
05'36"
02:14'22"
29
05'35"
02:19'57"
30
05'33"
02:25'30"
31
05'49"
02:31'19"
32
05'50"
02:37'09"
33
05'48"
02:42'57"
34
06'15"
02:49'12"
35
06'32"
02:55'44"
36
06'42"
03:02'26"
37
06'20"
03:08'46"
38
06'24"
03:15'10"
39
06'09"
03:21'19"
40
06'36"
03:27'55"
41
13'59"
03:41'54"
42
00'01"
03:41'55"
42.4
04'21"
03:43'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:18:00
|
14:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:37:04
|
19:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:17:37
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:12:21
|
10:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:28:44
|
09:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:02
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.5 km
|
00:52:38
|
16.5 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:30
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:28
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:28
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:16
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:13
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:57
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:25:03
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:32
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:29:02
|
28:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:33
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:12:12
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:48
|
27:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.3 km
|
00:50:30
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:56:50
|
11:21/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:49
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:35
|
19:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:14:33
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:47
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
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