*水湳唐老鴨* 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

*水湳唐老鴨* 台中
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*水湳唐老鴨*

10.0 km | 00:47:10 | 04:43/km

2023 VISOGE夜跑派對-臺中場

官方成績
日期	2023-08-26
成績	00:47:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2023-08-26 18:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'19")

04'21" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'02")

04'42" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'38"

(17'40")

04'38" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'53"

(22'33")

04'53" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

*水湳唐老鴨*

·

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 153.72 km

asics metaspeed sky 累積 : 202.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'22"	00:08'19"
3	04'43"	00:13'02"
4	04'38"	00:17'40"
5	04'53"	00:22'33"
6	05'12"	00:27'45"
7	04'57"	00:32'42"
8	04'57"	00:37'39"
9	05'01"	00:42'40"
9.9	04'54"	00:47'10"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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