Alec Chung 2016/03/27 訓練日誌

Alec Chung 新北市
ID 3342

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Alec Chung

全馬 | 05:10:45 | 07:21/km | 第17馬

2016 桃園航空城全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	05:10:45
總名次	263 / 459
分組名次	97 / 149
平均速度	07:21/km

官方證書

Alec Chung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+00'15")

00:57'07"

10 km

(00:57'07")

00:28'26"

15 km

(01:26'17")

00:29'10" (+00'44")

01:00'43" (+03'36")

20 km

(01:57'50")

00:31'33" (+03'07")

25 km

(02:32'43")

00:34'53" (+06'27")

01:15'23" (+18'16")

30 km

(03:13'13")

00:40'30" (+12'04")

35 km

(03:57'43")

00:44'30" (+16'04")

01:32'00" (+34'53")

40 km

(04:45'13")

00:47'30" (+19'04")

Finish

(05:10:45)

日期: 2016-03-27 08:00 - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

新北市

Alec Chung

留言

跑機場而且還是軍事基地,相當有趣的體驗,這場人數不多而且賽道相當寬敞,當天氣候更適合跑馬.
一圈是7公里,總共要跑6圈,前半碼跑起來還滿順的,後半馬同樣的老問題,練習不夠,痛苦指數飆高!! 只能跑跑走走.

賽後評分: 補給還算可以,就是要讓很多人破PB的感覺~
給 3 星

3月累積里程 : 104.61 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 251.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮思兆, 阿彬和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'49"	00:11'35"
3	05'43"	00:17'18"
4	05'40"	00:22'58"
5	05'43"	00:28'41"
6	05'43"	00:34'24"
7	05'40"	00:40'04"
8	05'27"	00:45'31"
9	05'45"	00:51'16"
10	05'51"	00:57'07"
11	05'39"	01:02'46"
12	05'51"	01:08'37"
13	05'56"	01:14'33"
14	05'55"	01:20'28"
15	05'49"	01:26'17"
16	06'06"	01:32'23"
17	06'14"	01:38'37"
18	06'22"	01:44'59"
19	06'28"	01:51'27"
20	06'23"	01:57'50"
21	06'38"	02:04'28"
22	06'26"	02:10'54"
23	06'58"	02:17'52"
24	07'38"	02:25'30"
25	07'13"	02:32'43"
26	08'57"	02:41'40"
27	07'12"	02:48'52"
28	07'50"	02:56'42"
29	07'31"	03:04'13"
30	09'00"	03:13'13"
31	10'06"	03:23'19"
32	08'35"	03:31'54"
33	08'26"	03:40'20"
34	07'53"	03:48'13"
35	09'30"	03:57'43"
36	09'50"	04:07'33"
37	09'08"	04:16'41"
38	10'00"	04:26'41"
39	09'30"	04:36'11"
40	09'02"	04:45'13"
41	09'18"	04:54'31"
42	11'10"	05:05'41"
42.6	08'49"	05:10'51"

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