黃照騰 2016/04/03 訓練日誌

黃照騰台中
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黃照騰

25.0 km | 03:51:34 | 09:15/km | 第3半馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	03:51:34
總名次	162 / 254
分組名次	35 / 50
平均速度	09:15/km

官方證書

黃照騰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'29")

00:40'29" (+01'13")

01:35'19" (+05'32")

10 km

(01:35'19")

00:54'50" (+15'34")

15 km

(02:25'50")

00:50'31" (+11'15")

01:29'47"

20 km

(03:05'06")

00:39'16"

25 km

(03:49'10")

00:44'04" (+04'48")

00:00'00"

Finish

(03:51:34)

日期: 2016-04-03 08:00 - 總爬升: 730 m - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'51" (+00'40")

991 / 991

06'45"

(13'33")

06'42" (+00'31")

1005 / 1996

08'03"

(21'36")

07'55" (+01'44")

1016 / 3013

09'31"

(31'07")

09'36" (+03'25")

990 / 4003

09'22"

(40'29")

09'17" (+03'06")

1008 / 5012

展開計圈分析

台中

黃照騰

留言

主辦單位很用心，很硬的路線，完全超出自已的極限，幸好無傷完賽。

賽前宣言: 將參加 25.0 km

賽後評分: 很硬的山路，補給很棒，風景不錯。
給 5 星

4月累積里程 : 99.46 km

new balance M575GC1 2E 累積 : 336.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送獎牌相框】
【照片分享】2016-04-03 為自己再驕傲一次－竹山城超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=33005857

2016-04-06 15:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'44"	00:13'39"
3	07'57"	00:21'36"
4	09'31"	00:31'07"
5	09'22"	00:40'29"
6	09'03"	00:49'32"
7	08'07"	00:57'39"
8	12'16"	01:09'55"
9	11'56"	01:21'51"
10	13'28"	01:35'19"
11	14'38"	01:49'57"
12	12'10"	02:02'07"
13	10'41"	02:12'48"
14	06'24"	02:19'12"
15	06'38"	02:25'50"
16	07'16"	02:33'06"
17	07'12"	02:40'18"
18	08'05"	02:48'23"
19	08'36"	02:56'59"
20	08'07"	03:05'06"
21	10'34"	03:15'40"
22	07'41"	03:23'21"
23	07'39"	03:31'00"
24	09'04"	03:40'04"
25	09'06"	03:49'10"
25.3	14'56"	03:53'35"