10.4 km | 02:56:40 | 17:02/km日期: 2023-09-23 10:24 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 12'36" / 12'13" / 28'05" / 25'58" / 15'55" / 21'57" / 14'02" / 14'08" / 20'48" / 08'18" / 07'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
85.73 km 
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 :
397.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'36" | 00:12'36" |
2 | 12'13" | 00:24'49" |
3 | 28'05" | 00:52'54" |
4 | 25'58" | 01:18'52" |
5 | 15'55" | 01:34'47" |
6 | 21'57" | 01:56'44" |
7 | 14'02" | 02:10'46" |
8 | 14'08" | 02:24'54" |
9 | 20'48" | 02:45'42" |
10 | 08'18" | 02:54'00" |
10.4 | 07'21" | 02:56'42" |