阿羊 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿羊桃園
ID 288973

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5.6 km | 00:44:26 | 07:59/km

日期: 2023-10-05 16:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 310 Cal

Pace: 08'09" / 06'23" / 06'48" / 09'25" / 08'47" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.11 km

母子鱷魚阿托 3代39 累積 : 935.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'23"	00:14'32"
3	06'48"	00:21'20"
4	09'25"	00:30'45"
5	08'47"	00:39'32"
5.6	08'43"	00:44'26"

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