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    楊士弘 台南
    ID 207035
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    10.0 km | 00:59:43 | 05:58/km
    2023 年桃園市議會議長盃路跑
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績00:59:43
    總名次107 / 2036
    分組名次30 / 350
    平均速度05:58/km
    官方證書
    楊士弘
    日期: 2023-10-15 06:00 - 地點: 青埔運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 177 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    台南
    楊士弘
    · 留言
    台南
    楊士弘
    · 留言
    台南
    楊士弘
    · 留言

    今天參加桃園議長盃，參加10公里，跑完竟然11.6公里，真是加量不加價~~😂😂😂所以用均速來看是5：07，這樣看的舒服，然後也比較開心~~真是喘吁吁!!

    賽後評分: 10公里最後完賽是11.6公里@@
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 284.24 km adidas Adizero boston 11（1） 累積 : 1128.9 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    Shang Fu Hung, 盧世華 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    陳沆圳 早安～週日晨跑飆速愉快😄👍👍
    2023-10-15 07:50 ·
     1 個人推
    yandau 五分速！
    恭喜模範生，高速完賽！
    2023-10-15 07:59 ·
     1 個人推
    顏琮益 早安！恭喜🎊高速漂亮完賽👍👏
    2023-10-15 08:14 ·
     1 個人推
    陳知言 飆速愉快👏👍🍀💪🏃
    2023-10-15 09:56 ·
     1 個人推
    Nini Chen 早安~晨跑愉快😃
    2023-10-15 10:24 ·
     1 個人推
    我 早安，恭喜你高速完賽。
    2023-10-15 11:44 ·
     1 個人推
    意文 恭喜完賽🎉🎉

    怎麼不來高雄🤭🤭😁😁
    2023-10-15 12:20 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-10-15 12:53 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 參加賽事偶有這種💪
    2023-10-15 14:12 ·
     1 個人推
    楊志民 週日～運動愉快🤗
    2023-10-15 15:41 ·
     2 個人推
    Doris Lu 恭喜完賽，加量不加價，很划耶！😀
    2023-10-15 17:00 ·
     1 個人推
    陳艾美 恭喜賺到1.6K開心完賽🎉🎉🎉😅
    2023-10-15 18:33 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🤗運動愉快👍身心都健康💪
    🎉恭喜👍順利平安👏完賽
    2023-10-15 18:59 ·
     1 個人推
    王裕政 你又賺到了囉😁👊恭喜飆速完賽！太強大了👍
    2023-10-15 19:17 ·
     2 個人推
    陳麗紅 恭喜高速帥氣完賽🎉👏👍
    2023-10-15 19:24 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜🎉累積的汗水不會辜負你，都已經開到4分尾的速度了👏👏👍👍
    2023-10-15 21:13 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜高速漂亮完賽🏃👍🎉🍺💪
    2023-10-15 21:47 ·
     2 個人推
    邱佩甄 恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2023-10-15 23:02 ·
     1 個人推
    오빠 恭喜🎊賀喜🎉高速完賽
    2023-10-15 23:05 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安喔，週末運動愉快，謝謝鼓勵，恭喜完賽喔
    2023-10-15 23:39 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽👍
    2023-10-16 06:14 ·
     1 個人推
    冠毅 恭喜高速完賽💪
    2023-10-16 07:48 ·
     1 個人推
    Mint Black 好認真跑，公里數送好多啊～
    2023-10-16 10:55 ·
     1 個人推
    陳孫文 士弘：舒心，恭喜厲害完賽
    2023-10-16 15:57 ·
     1 個人推
    Kiki 下午好～昨天來桃園比賽啊！跑的真棒👍而且加量不加價😂恭喜高速完賽喔！真的很棒🥳
    2023-10-16 16:55 ·
     2 個人推
    宋布里奇 午安安囉
    換個說法同樣的報名費還讓你多跑1公里ㄋㄟ
    哈哈期待下一場的演出樂跑開心🥳
    2023-10-16 17:00 ·
     2 個人推
    白耀宗 恭喜高速完賽！
    2023-10-16 19:38 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜高速完賽👍
    2023-10-16 20:23 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜 超高速完賽👍👍👍
    真的是實力派飆出好速度 😃
    好厲害啊 👏👏👏
    2023-10-16 22:03 ·
     2 個人推
    Maggie 🎉🎉🎉恭喜高速順利完賽喔！💪💪💪
    2023-10-16 22:21 ·
     1 個人推
    蔡小岩 恭喜高速完賽👍！過程辛苦，但結果是甜美的🥳
    2023-10-17 12:42 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！恭喜完賽喔👍
    2023-10-17 23:54 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜完賽
    2023-10-18 14:16 ·
     2 個人推
    Abow Huang 跑得真好！
    還多送好遠的距離🤣🤣
    2023-10-19 00:12 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜士弘
    2023-10-21 16:24 ·
     2 個人推
    Amanda 早安 越來越厲害了👍👍👍
    2023-10-25 08:30 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'12"00:10'27"
    305'06"00:15'33"
    405'03"00:20'36"
    505'08"00:25'44"
    605'03"00:30'47"
    704'53"00:35'40"
    804'58"00:40'38"
    905'18"00:45'56"
    1005'19"00:51'15"
    1104'57"00:56'12"
    11.605'23"00:59'38"

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