Edmund Fung 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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14.4 km | 02:01:16 | 08:24/km

日期: 2023-10-22 07:36 - 地點: 馬鞍山 - 平均心率: 122 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'14" / 06'55" / 06'49" / 08'07" / 08'59" / 06'38" / 07'34" / 09'18" / 07'17" / 07'46" / 09'19" / 10'00" / 09'45" / 10'40" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'08")

06'57" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'58")

06'49" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'07"

(29'05")

08'07" (+01'29")

1000 / 4000

5

08'58"

(38'04")

08'58" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Edmund Fung

·

香港

Edmund Fung

·

😃週日🌁沙田孖橋🏞馬鞍山海濱🏃‍♂️14km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.04 km

ASICS glideride2 藍綠累積 : 1323.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'55"	00:14'09"
3	06'49"	00:20'58"
4	08'07"	00:29'05"
5	08'59"	00:38'04"
6	06'38"	00:44'42"
7	07'34"	00:52'16"
8	09'18"	01:01'34"
9	07'17"	01:08'51"
10	07'46"	01:16'37"
11	09'19"	01:25'56"
12	10'00"	01:35'56"
13	09'45"	01:45'41"
14	10'40"	01:56'21"
14.4	12'25"	02:01'40"

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朋友動態

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