Brandon H 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon H 新竹
ID 428851

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6.1 km | 00:51:11 | 08:22/km

日期: 2023-10-25 05:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 08'33" / 08'22" / 08'41" / 08'14" / 08'02" / 08'26" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.50 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'22"	00:16'55"
3	08'41"	00:25'36"
4	08'14"	00:33'50"
5	08'02"	00:41'52"
6	08'26"	00:50'18"
6.1	07'46"	00:51'11"

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