詹盛智 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

詹盛智新北市
ID 134981

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228.7 km | 12:41:47 | 18.0 km/h

日期: 2016-04-23 05:40 - 總爬升: 2928 m - 地點: 雙北 - 卡路里: 6279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

2016的雙北扣搭~~完成

4月累積里程 : 457.59 km

GPX 上傳 | 8 years ago

董正豐 , 🏅Wen Shiung 和其他 5 人說推

·

水世界精實~

2016-04-24 01:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	0.0 %
2	18.4	-0.4 %
3	19.0	0.0 %
4	12.0	7.0 %
5	13.9	-0.8 %
6	22.1	-0.2 %
7	27.5	0.0 %
8	15.8	2.7 %
9	23.5	-0.4 %
10	27.3	0.0 %
11	17.5	2.0 %
12	20.1	-0.2 %
13	27.1	-0.2 %
14	21.3	0.0 %
15	13.6	-0.4 %
16	25.9	2.0 %
17	30.5	-0.2 %
18	25.4	1.4 %
19	27.7	-0.4 %
20	25.7	-0.2 %
21	12.9	2.0 %
22	22.2	2.2 %
23	22.9	3.2 %
24	25.2	-2.2 %
25	25.9	2.2 %
26	22.8	2.8 %
27	27.1	3.4 %
28	16.9	4.9 %
29	14.4	4.9 %
30	14.4	4.6 %
31	14.3	4.2 %
32	16.0	3.9 %
33	14.5	4.7 %
34	13.2	5.2 %
35	19.3	3.5 %
36	17.1	4.1 %
37	14.9	4.5 %
38	7.9	4.4 %
39	31.3	-2.3 %
40	38.7	-3.3 %
41	22.9	3.6 %
42	40.9	-4.6 %
43	42.9	-5.6 %
44	38.3	-3.8 %
45	43.9	-4.2 %
46	44.4	-4.7 %
47	46.8	-4.5 %
48	30.0	-1.5 %
49	23.5	1.5 %
50	2.3	3.0 %
51	17.1	4.4 %
52	16.0	3.7 %
53	14.1	4.6 %
54	16.0	4.2 %
55	21.1	4.2 %
56	29.5	-2.6 %
57	27.9	-2.6 %
58	35.3	-2.7 %
59	31.9	-2.7 %
60	25.2	2.9 %
61	15.8	3.6 %
62	16.4	3.7 %
63	15.9	3.9 %
64	20.3	4.0 %
65	21.2	2.1 %
66	17.6	3.2 %
67	15.8	3.5 %
68	8.2	3.1 %
69	43.4	-3.8 %
70	42.4	-4.6 %
71	39.6	-4.4 %
72	46.2	-4.4 %
73	41.4	-4.9 %
74	40.9	-4.2 %
75	44.4	-4.5 %
76	37.5	-4.8 %
77	39.6	-3.3 %
78	42.4	-4.5 %
79	36.7	-3.0 %
80	37.1	-2.0 %
81	29.3	-0.4 %
82	27.3	-1.0 %
83	20.2	1.3 %
84	27.3	2.0 %
85	27.9	-1.1 %
86	34.3	-0.2 %
87	28.8	0.0 %
88	24.3	0.0 %
89	31.9	2.0 %
90	21.7	-0.2 %
91	28.1	2.0 %
92	25.9	0.0 %
93	32.4	2.0 %
94	2.9	-0.2 %
95	27.7	2.0 %
96	26.1	0.0 %
97	28.3	2.2 %
98	24.8	2.1 %
99	31.3	2.0 %
100	30.5	1.8 %
101	25.0	2.0 %
102	23.7	3.0 %
103	29.0	1.8 %
104	23.1	-0.4 %
105	27.5	1.5 %
106	26.1	2.0 %
107	23.2	2.1 %
108	25.0	2.2 %
109	22.6	2.3 %
110	23.8	2.2 %
111	20.5	3.7 %
112	22.1	3.4 %
113	24.8	2.6 %
114	24.3	3.0 %
115	21.2	3.4 %
116	13.0	4.9 %
117	25.2	-3.6 %
118	24.2	-1.2 %
119	15.1	4.4 %
120	12.5	5.7 %
121	27.7	-3.7 %
122	27.1	2.3 %
123	31.6	2.2 %
124	3.5	2.8 %
125	18.8	3.0 %
126	16.1	5.7 %
127	9.3	6.4 %
128	7.8	7.3 %
129	9.0	6.8 %
130	9.4	6.4 %
131	8.0	7.8 %
132	7.9	7.8 %
133	6.9	7.9 %
134	4.7	7.6 %
135	9.3	6.6 %
136	7.8	7.7 %
137	7.9	6.9 %
138	14.4	3.8 %
139	24.7	-3.0 %
140	20.0	3.2 %
141	24.5	-1.0 %
142	16.4	4.5 %
143	30.0	-4.0 %
144	33.6	-2.8 %
145	1.8	10.0 %
146	32.4	-6.2 %
147	30.8	-2.3 %
148	23.4	-3.4 %
149	9.1	6.5 %
150	17.0	-3.8 %
151	11.4	4.9 %
152	15.4	3.6 %
153	18.4	-3.8 %
154	36.4	-4.3 %
155	48.6	-5.4 %
156	45.0	-6.8 %
157	40.0	-5.8 %
158	37.1	-6.8 %
159	39.1	-7.1 %
160	36.7	-6.3 %
161	19.9	5.0 %
162	33.6	-5.2 %
163	36.0	-5.0 %
164	36.7	-3.4 %
165	13.7	4.7 %
166	12.5	5.6 %
167	22.4	2.7 %
168	26.9	-1.8 %
169	24.3	-1.1 %
170	40.4	-4.4 %
171	32.1	-3.5 %
172	36.7	-2.0 %
173	12.6	4.5 %
174	25.9	-2.2 %
175	34.6	-4.9 %
176	34.0	-2.0 %
177	33.0	-3.7 %
178	12.3	5.3 %
179	10.7	6.4 %
180	32.1	-4.3 %
181	35.0	-3.8 %
182	28.1	-2.1 %
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184	33.3	-4.3 %
185	35.0	-4.7 %
186	26.3	-5.2 %
187	6.4	-4.6 %
188	35.0	-2.3 %
189	19.3	4.5 %
190	15.7	4.8 %
191	16.6	6.2 %
192	8.8	7.5 %
193	13.2	5.5 %
194	22.8	-3.1 %
195	24.5	-3.3 %
196	26.3	-5.7 %
197	12.4	-6.4 %
198	15.5	3.5 %
199	13.7	4.1 %
200	40.4	-4.8 %
201	34.6	-4.6 %
202	40.0	-5.6 %
203	41.4	-3.4 %
204	33.0	-1.3 %
205	34.0	-2.7 %
206	37.5	-1.7 %
207	28.3	-2.6 %
208	32.7	-0.2 %
209	29.5	-0.2 %
210	31.3	-1.9 %
211	31.6	-0.8 %
212	31.3	-1.3 %
213	30.8	-0.5 %
214	25.2	-0.5 %
215	22.5	-0.4 %
216	23.5	0.0 %
217	28.6	-0.4 %
218	30.8	-0.7 %
219	29.3	-0.4 %
220	29.5	-0.4 %
221	30.0	0.0 %
222	15.2	2.0 %
223	23.4	-0.7 %
224	27.9	-0.2 %
225	19.1	2.0 %
226	28.3	-0.9 %
227	26.1	0.0 %
228	16.8	1.5 %
228.7	11.6	0.0 %

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