andy080672 2016/04/24 訓練日誌

andy080672 台北市
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andy080672

103.0 km | 04:21:42 | 23.6 km/h

2016 噶瑪蘭 100 追風挑戰賽

官方成績
日期	2016-04-24
成績	04:21:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'52")

00:11'52" (+02'40")

00:21'53" (+02'33")

10 km

(00:21'53")

00:10'01" (+00'49")

15 km

(00:32'06")

00:10'13" (+01'01")

00:21'09" (+01'49")

20 km

(00:43'02")

00:10'56" (+01'44")

25 km

(00:53'21")

00:10'19" (+01'07")

00:22'13" (+02'53")

30 km

(01:05'15")

00:11'54" (+02'42")

35 km

(01:18'15")

00:13'00" (+03'48")

00:27'12" (+07'52")

40 km

(01:32'27")

00:14'12" (+05'00")

45 km

(01:49'05")

00:16'38" (+07'26")

00:41'17" (+21'57")

50 km

(02:13'44")

00:24'39" (+15'27")

55 km

(02:26'13")

00:12'29" (+03'17")

00:26'37" (+07'17")

60 km

(02:40'21")

00:14'08" (+04'56")

65 km

(02:50'29")

00:10'08" (+00'56")

00:19'20"

70 km

(02:59'41")

00:09'12"

75 km

(03:09'31")

00:09'50" (+00'38")

00:21'57" (+02'37")

80 km

(03:21'38")

00:12'07" (+02'55")

85 km

(03:37'17")

00:15'39" (+06'27")

00:29'45" (+10'25")

90 km

(03:51'23")

00:14'06" (+04'54")

95 km

(04:05'13")

00:13'50" (+04'38")

00:27'22" (+08'02")

100 km

(04:18'45")

00:13'32" (+04'20")

Finish

(04:21:42)

日期: 2016-04-24 07:00 - 總爬升: 377 m - 地點: 烏石港 - 天氣: 好棒棒 - 卡路里: 3244 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

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andy080672

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賽前宣言: 要完賽~

4月累積里程 : 103.00 km

GIANT ESCX3BKS5

iPhone 上傳 | 8 years ago

Fiona, Ling 和其他 6 人說推

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觀看另 4 則留言

andy080672 00姊，餓著肚子真的好痛苦也，完賽吃了兩個肉包，就回家睡死了，哈~

2016-04-25 00:30 ·

Fiona 老爺下回早餐請吃雙份自備糧食鹿港一樣全程盯著哦只准進一次補給站囉

2016-04-25 20:06 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-0.4 %
2	27.9	1.3 %
3	28.6	1.2 %
4	32.1	-0.4 %
5	30.0	1.0 %
6	30.3	-0.9 %
7	29.5	-0.4 %
8	29.3	-0.4 %
9	29.8	1.0 %
10	31.0	-0.2 %
11	28.1	-0.4 %
12	30.3	-0.1 %
13	29.5	-0.4 %
14	29.0	1.0 %
15	30.0	-0.4 %
16	27.7	-0.2 %
17	26.7	1.7 %
18	26.7	1.0 %
19	28.6	-0.7 %
20	27.7	1.0 %
21	30.0	1.0 %
22	31.0	0.0 %
23	29.3	1.0 %
24	26.5	1.0 %
25	29.0	0.0 %
26	26.3	2.5 %
27	27.5	-0.6 %
28	25.2	1.0 %
29	21.3	1.0 %
30	26.9	1.0 %
31	24.5	1.0 %
32	23.2	1.0 %
33	24.7	1.3 %
34	21.7	1.0 %
35	21.7	1.1 %
36	21.2	1.0 %
37	20.9	1.1 %
38	23.8	1.0 %
39	21.3	1.3 %
40	18.9	1.4 %
41	18.5	1.4 %
42	16.6	1.4 %
43	19.1	2.5 %
44	17.9	3.7 %
45	18.3	3.2 %
46	6.1	5.2 %
47	18.8	3.0 %
48	10.7	4.4 %
49	17.1	-3.4 %
50	23.4	-1.4 %
51	36.7	-1.7 %
52	32.4	-1.2 %
53	33.0	-0.9 %
54	14.0	2.7 %
55	20.7	-2.8 %
56	17.7	5.2 %
57	24.5	-3.8 %
58	12.2	9.8 %
59	37.9	-5.1 %
60	33.0	-5.4 %
61	31.9	-3.6 %
62	31.9	-2.4 %
63	33.6	-4.3 %
64	26.5	-2.7 %
65	25.9	-2.5 %
66	34.0	-1.9 %
67	31.3	-1.6 %
68	30.0	-3.0 %
69	33.3	-1.9 %
70	35.0	-2.5 %
71	34.0	-2.6 %
72	33.6	-2.3 %
73	27.5	-2.0 %
74	30.5	-2.0 %
75	28.1	2.4 %
76	18.5	-1.8 %
77	30.5	-0.2 %
78	26.5	-0.2 %
79	26.5	-0.2 %
80	25.4	0.0 %
81	27.1	-0.1 %
82	27.7	0.0 %
83	9.9	1.5 %
84	22.4	1.8 %
85	23.5	-0.2 %
86	22.2	-0.4 %
87	21.7	1.0 %
88	21.2	1.0 %
89	18.8	-0.1 %
90	22.9	-0.2 %
91	21.6	-0.4 %
92	24.2	-0.2 %
93	21.2	0.0 %
94	21.4	1.0 %
95	20.5	1.0 %
96	20.9	-0.2 %
97	22.1	0.0 %
98	24.2	1.0 %
99	21.3	1.5 %
100	22.6	-0.7 %
101	19.4	-0.2 %
101.4	23.0	1.0 %