楊宗樺 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗樺彰化
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半馬 | 01:55:44 | 05:29/km | 第3半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-豐原場

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+03'32")

00:53'50"

10 km

(00:53'50")

00:26'53" (+03'28")

15 km

(01:24'34")

00:30'44" (+07'19")

00:54'09" (+00'19")

20 km

(01:47'59")

00:23'25"

Finish

(01:55:44)

日期: 2023-10-29 05:59 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 43 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'12" (+00'09")

996 / 996

2

05'20"

(10'31")

05'17" (+00'14")

1006 / 2003

3

05'33"

(16'04")

05'31" (+00'28")

1005 / 3009

4

05'30"

(21'34")

05'27" (+00'24")

1008 / 4017

5

05'27"

(27'01")

05'25" (+00'22")

1004 / 5021

展開計圈分析

彰化

楊宗樺

不甘心的第六名

·

彰化

楊宗樺

·

彰化

楊宗樺

·

男乙組第六名
就差他5秒，早知有上凸台機會，
我一定不讓他，給我記住。

賽後評分: 補給與賽道都不錯
給 4 星

10月累積里程 : 142.53 km

亞瑟士 GEL-KAYAND 23 累積 : 349.3 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 1 year ago

Belle 和楊宗樺說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'15"	00:10'31"
3	05'33"	00:16'04"
4	05'25"	00:21'29"
5	05'28"	00:26'57"
6	05'46"	00:32'43"
7	05'06"	00:37'49"
8	05'26"	00:43'15"
9	05'07"	00:48'22"
10	05'28"	00:53'50"
11	05'40"	00:59'30"
12	05'24"	01:04'54"
13	05'09"	01:10'03"
14	05'13"	01:15'16"
15	09'18"	01:24'34"
16	01'59"	01:26'33"
17	05'18"	01:31'51"
18	05'36"	01:37'27"
19	05'18"	01:42'45"
20	05'14"	01:47'59"
21	05'23"	01:53'22"
21.5	05'28"	01:56'00"

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朋友動態

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10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

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