William Wang 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

William Wang 台中
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半馬 | 03:04:27 | 08:37/km | 第6半馬

2023 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	03:04:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08"

01:19'44"

10 km

(01:19'44")

00:44'36" (+09'28")

15 km

(02:03'32")

00:43'48" (+08'40")

01:39'04" (+19'20")

20 km

(02:58'48")

00:55'16" (+20'08")

Finish

(03:04:27)

日期: 2023-11-05 06:40 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'46")

06'52" (+01'55")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'52")

07'06" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'58")

07'05" (+02'08")

1000 / 4000

5

07'09"

(35'07")

07'09" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太陽公公好熱情❤️
給 4 星

11月累積里程 : 109.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'53"	00:13'47"
3	07'06"	00:20'53"
4	07'05"	00:27'58"
5	07'10"	00:35'08"
6	08'48"	00:43'56"
7	07'40"	00:51'36"
8	09'10"	01:00'46"
9	08'06"	01:08'52"
10	10'52"	01:19'44"
11	08'54"	01:28'38"
12	07'29"	01:36'07"
13	09'05"	01:45'12"
14	09'13"	01:54'25"
15	09'07"	02:03'32"
16	10'09"	02:13'41"
17	15'04"	02:28'45"
18	12'55"	02:41'40"
19	09'06"	02:50'46"
20	08'02"	02:58'48"
21	04'57"	03:03'45"
21.2	04'25"	03:04'28"

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