カモメ 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

カモメ台中
ID 781137

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3.1 km | 00:22:58 | 07:28/km

日期: 2023-11-10 19:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'08" / 07'29" / 07'24" / 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.25 km

HOKA CLIFTON9 累積 : 112.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林建豪@卡比, 林楠峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'29"	00:14'37"
3	07'24"	00:22'01"
3.1	13'06"	00:22'58"

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