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    Lance Teng 新竹
    ID 280677
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lance Teng
    全馬 | 03:31:30 | 05:00/km | 第24馬
    2023 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績03:31:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'41")
    		00:24'41" (+00'14")00:49'24" (+00'16")
    10 km(00:49'24")
    		00:24'43" (+00'16")
    15 km(01:14'23")
    		00:24'59" (+00'32")00:49'55" (+00'47")
    20 km(01:39'19")
    		00:24'56" (+00'29")
    25 km(02:03'46")
    		00:24'27"00:49'08"
    30 km(02:28'27")
    		00:24'41" (+00'14")
    35 km(02:53'55")
    		00:25'28" (+01'01")00:51'37" (+02'29")
    40 km(03:20'04")
    		00:26'09" (+01'42")
    Finish(03:31:30)

    日期: 2023-11-19 06:00 - 總爬升: 467 m - 地點: 樹林頭夜市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2547 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'18")1000 / 1000
    2
    04'57"  (09'59")
    		04'57" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'58"  (14'57")
    		04'58" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'52"  (19'50")
    		04'52" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'50"  (24'40")
    		04'50" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (29'27")
    		04'46" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'49"  (34'16")
    		04'49" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'04"  (39'20")
    		05'04" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'55"  (44'15")
    		04'55" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'07"  (49'23")
    		05'07" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'55"  (54'19")
    		04'55" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'56"  (59'16")
    		04'56" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:04'25")
    		05'08" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:09'20")
    		04'55" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:14'22")
    		05'01" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:19'26")
    		05'04" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:24'27")
    		05'01" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:29'18")
    		04'50" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'58"  (01:34'16")
    		04'58" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'02"  (01:39'18")
    		05'02" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:44'12")
    		04'53" (+00'10")1000 / 21000
    22
    04'52"  (01:49'04")
    		04'52" (+00'09")1000 / 22000
    23
    04'56"  (01:54'01")
    		04'56" (+00'13")1000 / 23000
    24
    04'57"  (01:58'58")
    		04'57" (+00'14")1000 / 24000
    25
    04'46"  (02:03'45")
    		04'46" (+00'03")1000 / 25000
    26
    04'44"  (02:08'29")
    		04'44" (+00'01")1000 / 26000
    27
    04'55"  (02:13'25")
    		04'55" (+00'12")1000 / 27000
    28
    05'05"  (02:18'30")
    		05'05" (+00'22")1000 / 28000
    29
    04'55"  (02:23'26")
    		04'55" (+00'12")1000 / 29000
    30
    04'59"  (02:28'26")
    		04'59" (+00'16")1000 / 30000
    31
    05'02"  (02:33'28")
    		05'02" (+00'19")1000 / 31000
    32
    05'01"  (02:38'30")
    		05'01" (+00'18")1000 / 32000
    33
    05'03"  (02:43'34")
    		05'03" (+00'20")1000 / 33000
    34
    05'03"  (02:48'37")
    		05'03" (+00'20")1000 / 34000
    35
    05'16"  (02:53'54")
    		05'16" (+00'33")1000 / 35000
    36
    05'03"  (02:58'58")
    		05'03" (+00'20")1000 / 36000
    37
    05'18"  (03:04'16")
    		05'18" (+00'35")1000 / 37000
    38
    05'16"  (03:09'33")
    		05'16" (+00'33")1000 / 38000
    39
    05'12"  (03:14'46")
    		05'12" (+00'29")1000 / 39000
    40
    05'16"  (03:20'03")
    		05'16" (+00'33")1000 / 40000
    41
    05'07"  (03:25'10")
    		05'07" (+00'24")1000 / 41000
    42
    04'43"  (03:29'54")
    		04'43"1000 / 42000
    43
    01'36"  (03:31'30")
    		04'10" 383 / 42383
    新竹
    Lance Teng
    · 留言
    新竹
    Lance Teng
    · 留言

    新竹馬，我認真跑完了，大部份時間都是手錶定在5:00為目標，路人跑者都不是我關注的，認真做好一些事在路跑中是滿不容易的，我達成了，信心又增加不少...

    賽前宣言: 家鄉馬&在地馬，一定要用行動來支持...
    賽後評分: 可以提供舒跑的飲料，當完賽禮...
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 338.20 km ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1009.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    🐸王韋 日月🐸 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'58"00:10'00"
    304'58"00:14'58"
    404'53"00:19'51"
    504'50"00:24'41"
    604'47"00:29'28"
    704'49"00:34'17"
    805'05"00:39'22"
    904'55"00:44'17"
    1005'07"00:49'24"
    1104'56"00:54'20"
    1204'57"00:59'17"
    1305'09"01:04'26"
    1404'56"01:09'22"
    1505'01"01:14'23"
    1605'04"01:19'27"
    1705'01"01:24'28"
    1804'51"01:29'19"
    1904'58"01:34'17"
    2005'02"01:39'19"
    2104'54"01:44'13"
    2204'52"01:49'05"
    2304'57"01:54'02"
    2404'58"01:59'00"
    2504'46"02:03'46"
    2604'44"02:08'30"
    2704'56"02:13'26"
    2805'05"02:18'31"
    2904'56"02:23'27"
    3005'00"02:28'27"
    3105'02"02:33'29"
    3205'02"02:38'31"
    3305'04"02:43'35"
    3405'03"02:48'38"
    3505'17"02:53'55"
    3605'04"02:58'59"
    3705'19"03:04'18"
    3805'16"03:09'34"
    3905'13"03:14'47"
    4005'17"03:20'04"
    4105'07"03:25'11"
    4204'44"03:29'55"
    42.404'10"03:31'31"

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