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    早起跑步好睏南 彰化
    ID 311592
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    早起跑步好睏南
    半馬 | 01:50:34 | 05:14/km | 第11半馬
    第十屆伯立歐蕎麥公益路跑
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績01:50:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'32")
    		00:26'32" (+00'36")00:52'28" (+00'10")
    10 km(00:52'28")
    		00:25'56"
    15 km(01:18'31")
    		00:26'03" (+00'07")00:52'18"
    20 km(01:44'46")
    		00:26'15" (+00'19")
    Finish(01:50:34)

    日期: 2023-11-26 06:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1695 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'41")
    		05'12" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'01")
    		05'19" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'11"  (21'12")
    		05'11" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'30")
    		05'17" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (31'37")
    		05'06"1000 / 6000
    7
    05'08"  (36'46")
    		05'08" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'13"  (41'59")
    		05'13" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'17"  (47'16")
    		05'17" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'10"  (52'27")
    		05'10" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'07"  (57'34")
    		05'07" (+00'01")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:02'44")
    		05'09" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:07'52")
    		05'07" (+00'01")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:13'12")
    		05'20" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:18'29")
    		05'17" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:23'44")
    		05'14" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:29'00")
    		05'15" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:34'11")
    		05'11" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:39'30")
    		05'19" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:44'44")
    		05'13" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:50'01")
    		05'17" (+00'11")1000 / 21000
    22
    00'33"  (01:50'34")
    		04'08" 132 / 21132

    賽後評分:
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 241.87 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    JOHNNY 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'15"00:10'43"
    305'20"00:16'03"
    405'11"00:21'14"
    505'18"00:26'32"
    605'07"00:31'39"
    705'09"00:36'48"
    805'13"00:42'01"
    905'17"00:47'18"
    1005'10"00:52'28"
    1105'08"00:57'36"
    1205'10"01:02'46"
    1305'08"01:07'54"
    1405'20"01:13'14"
    1505'17"01:18'31"
    1605'15"01:23'46"
    1705'16"01:29'02"
    1805'11"01:34'13"
    1905'19"01:39'32"
    2005'14"01:44'46"
    2105'17"01:50'03"
    21.104'08"01:50'36"

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    朋友動態
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    00:11:04
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