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    Mark Wu 雲林
    ID 46511
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mark Wu
    半馬 | 02:59:42 | 08:31/km | 第7半馬
    第十屆伯立歐蕎麥公益路跑
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績02:59:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'03")
    		00:44'03" (+12'34")01:15'32"
    10 km(01:15'32")
    		00:31'29"
    15 km(01:59'56")
    		00:44'24" (+12'55")01:30'06" (+14'34")
    20 km(02:45'38")
    		00:45'42" (+14'13")
    Finish(02:59:42)

    日期: 2023-11-26 06:28 - 地點: 彰化二林-竹塘 - 天氣: 涼爽-微悶 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1459 Cal - 總步數: 24858 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    10'48"  (10'48")
    		10'47" (+05'28")1000 / 1000127 / 72
    2
    08'40"  (19'28")
    		08'39" (+03'20")1000 / 2000144 / 79
    3
    09'51"  (29'19")
    		09'50" (+04'31")1000 / 3001127 / 79
    4
    08'21"  (37'40")
    		08'20" (+03'01")1000 / 4002143 / 83
    5
    06'24"  (44'04")
    		06'23" (+01'04")1001 / 5004175 / 89
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (49'45")
    		05'40" (+00'21")1001 / 6005180 / 97
    7
    08'54"  (58'39")
    		08'52" (+03'33")1003 / 7008140 / 80
    8
    05'45"  (01:04'24")
    		05'44" (+00'25")1000 / 8009184 / 94
    9
    05'34"  (01:09'58")
    		05'33" (+00'14")1001 / 9010184 / 97
    10
    05'41"  (01:15'39")
    		05'40" (+00'21")1001 / 10011184 / 95
    11
    05'46"  (01:21'25")
    		05'45" (+00'26")1001 / 11013183 / 94
    12
    08'33"  (01:29'58")
    		08'32" (+03'13")1001 / 12014145 / 80
    13
    05'52"  (01:35'50")
    		05'51" (+00'32")1002 / 13017182 / 93
    14
    05'34"  (01:41'24")
    		05'33" (+00'14")1000 / 14018184 / 97
    15
    18'56"  (02:00'20")
    		18'54" (+13'35")1001 / 15019102 / 51
    16
    07'51"  (02:08'11")
    		07'50" (+02'31")1000 / 16019149 / 85
    17
    06'23"  (02:14'34")
    		06'22" (+01'03")1000 / 17020136 / 114
    18
    05'20"  (02:19'54")
    		05'19"1000 / 18021165 / 113
    19
    14'00"  (02:33'54")
    		13'59" (+08'40")1000 / 1902195 / 74
    20
    12'15"  (02:46'09")
    		12'14" (+06'55")1000 / 2002298 / 83
    21
    10'17"  (02:56'26")
    		10'16" (+04'57")1001 / 21023101 / 96
    22
    03'16"  (02:59'42")
    		10'18" (+04'59")317 / 21340123 / 78

    吃好、吃滿、破最慢PB🤣🤣🤣

    賽後評分: 吃吃喝喝~讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 308.31 km 無敵Y拖 小藍 累積 : 5605.0 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    時間光廊, 慢慢龜 和其他 11 人說推
    · 留言
    LML 恭喜開心玩賽
    2023-11-26 13:22 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'46"00:10'46"
    208'42"00:19'28"
    309'51"00:29'19"
    408'21"00:37'40"
    506'23"00:44'03"
    605'41"00:49'44"
    708'51"00:58'35"
    805'45"01:04'20"
    905'33"01:09'53"
    1005'39"01:15'32"
    1105'46"01:21'18"
    1208'31"01:29'49"
    1305'52"01:35'41"
    1405'33"01:41'14"
    1518'42"01:59'56"
    1608'01"02:07'57"
    1706'25"02:14'22"
    1805'17"02:19'39"
    1913'29"02:33'08"
    2012'30"02:45'38"
    2110'19"02:55'57"
    21.310'59"02:59'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
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    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
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    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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