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阿鏜
台南
ID 20638
122 位追隨者
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阿鏜
半馬
|
01:52:57
|
05:21/km
|
第6半馬
2023 曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
01:52:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'57")
00:24'57"
00:53'03" (+02'14")
10 km
(00:53'03")
00:28'06" (+03'09")
15 km
(01:18'12")
00:25'09" (+00'12")
00:50'49"
20 km
(01:43'52")
00:25'40" (+00'43")
Finish
(01:52:57)
日期:
2023-12-10 07:10
-
總爬升:
470 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1394 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'26"
(04'26")
04'26"
1000 / 1000
2
04'57"
(09'24")
04'57" (+00'31")
1000 / 2000
3
05'07"
(14'31")
05'07" (+00'41")
1000 / 3000
4
04'53"
(19'25")
04'53" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'30"
(24'56")
05'30" (+01'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'45"
(31'41")
06'45" (+02'19")
1000 / 6000
7
05'31"
(37'13")
05'31" (+01'05")
1000 / 7000
8
05'01"
(42'14")
05'01" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'30"
(47'45")
05'30" (+01'04")
1000 / 9000
10
05'16"
(53'01")
05'16" (+00'50")
1000 / 10000
11
05'35"
(58'37")
05'35" (+01'09")
1000 / 11000
12
04'36"
(01:03'13")
04'36" (+00'10")
1000 / 12000
13
04'52"
(01:08'06")
04'52" (+00'26")
1000 / 13000
14
05'15"
(01:13'21")
05'15" (+00'49")
1000 / 14000
15
04'49"
(01:18'11")
04'49" (+00'23")
1000 / 15000
16
05'08"
(01:23'19")
05'08" (+00'42")
1000 / 16000
17
04'37"
(01:27'56")
04'37" (+00'11")
1000 / 17000
18
05'04"
(01:33'01")
05'04" (+00'38")
1000 / 18000
19
05'46"
(01:38'47")
05'46" (+01'20")
1000 / 19000
20
05'03"
(01:43'51")
05'03" (+00'37")
1000 / 20000
21
05'14"
(01:49'05")
05'14" (+00'48")
1000 / 21000
22
03'52"
(01:52'57")
05'48" (+01'22")
666 / 21666
賽後評分:
上坡和下坡
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~135
79~89%
3:T乳酸耐力區
135~139
89~92%
4:A無氧耐力區
139~148
92~97.5%
5:I最大耗氧區
148~152
97.5~100%
最大心率為152
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
216.10 km
母子鱷魚 黃Y 累積 :
8308.7 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
蔡仁欽
,
郭智傑
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
LML
👍
2023-12-10 09:13 ·
1
個人推
黃國耕
恭喜完賽👍
2023-12-10 11:23 ·
1
個人推
池姿瑩
恭喜完賽👍
2023-12-10 11:58 ·
1
個人推
☘Li Li☘
阿鏜恭喜破2👍👍👍
厲害捏
2023-12-10 15:07 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2023-12-10 15:56 ·
1
個人推
蔡小岩
恭喜水庫馬破2平安完賽👍!上坡又下坡,不容易啊🥳
2023-12-10 17:11 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜你高速、精實完賽!太強了💪💪👍
2023-12-10 17:12 ·
1
個人推
王俊欽
恭喜完賽
2023-12-10 19:16 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
🎉🎉恭喜山路馬高速完賽,太厲害了😉👍
2023-12-10 19:22 ·
1
個人推
塗孟儒
恭喜完賽
2023-12-10 19:31 ·
1
個人推
FU董
晚安🤗
假日順心
恭喜🎉半馬順利完賽👍
2023-12-10 19:45 ·
1
個人推
Jon Li 阿雄
恭喜半馬順利完賽👍👍👍
2023-12-10 19:47 ·
1
個人推
T.H. Chang
不容易的一場賽事,恭喜漂亮完賽👏👏👏🥳🥳🥳
2023-12-11 04:02 ·
1
個人推
王裕政
鏜哥平日驗收自己的訓練成果,這次參加賽事恭喜你半馬高速完賽👍這場曾文馬比較晚跑很耐熱哦😂
2023-12-11 12:48 ·
1
個人推
吉哥
水拉
2023-12-12 09:37 ·
1
個人推
郭智傑
恭喜順利完賽👍
2023-12-20 14:51 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'28"
00:04'28"
2
04'58"
00:09'26"
3
05'06"
00:14'32"
4
04'54"
00:19'26"
5
05'31"
00:24'57"
6
06'46"
00:31'43"
7
05'31"
00:37'14"
8
05'02"
00:42'16"
9
05'30"
00:47'46"
10
05'17"
00:53'03"
11
05'35"
00:58'38"
12
04'37"
01:03'15"
13
04'53"
01:08'08"
14
05'15"
01:13'23"
15
04'49"
01:18'12"
16
05'08"
01:23'20"
17
04'38"
01:27'58"
18
05'04"
01:33'02"
19
05'46"
01:38'48"
20
05'04"
01:43'52"
21
05'15"
01:49'07"
21.7
05'48"
01:52'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
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