Edmund Fung 2024/01/21 訓練日誌

Edmund Fung 香港
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Edmund Fung

21.4 km | 02:22:01 | 06:37/km

日期: 2024-01-21 07:50 - 地點: 南昌-銅鑼灣 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1534 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 78.5

Pace: 07'15" / 06'57" / 06'26" / 06'27" / 06'16" / 06'18" / 06'38" / 06'46" / 06'31" / 06'26" / 06'35" / 06'34" / 13'27" / 00'01" / 07'01" / 06'35" / 06'35" / 06'57" / 06'28" / 06'44" / 06'44" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'59")

1000 / 1000

06'56"

(14'11")

06'56" (+00'40")

1000 / 2000

06'26"

(20'37")

06'26" (+00'10")

1000 / 3000

06'26"

(27'04")

06'26" (+00'10")

1000 / 4000

06'16"

(33'20")

06'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

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SCM2024 🛣渣打半馬🏃‍♂️21km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.77 km

ASICS glideride2 藍綠累積 : 1323.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'57"	00:14'12"
3	06'26"	00:20'38"
4	06'27"	00:27'05"
5	06'16"	00:33'21"
6	06'18"	00:39'39"
7	06'38"	00:46'17"
8	06'46"	00:53'03"
9	06'31"	00:59'34"
10	06'26"	01:06'00"
11	06'35"	01:12'35"
12	06'34"	01:19'09"
13	13'27"	01:32'36"
14	00'01"	01:32'37"
15	07'01"	01:39'38"
16	06'35"	01:46'13"
17	06'35"	01:52'48"
18	06'57"	01:59'45"
19	06'28"	02:06'13"
20	06'44"	02:12'57"
21	06'44"	02:19'41"
21.4	05'24"	02:22'02"

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