ChangMolly 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

ChangMolly 新北市
ID 747910

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5.0 km | 00:34:03 | 06:48/km

日期: 2024-03-02 05:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'46" / 06'40" / 06'43" / 07'44" / 06'08" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.26 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'40"	00:13'26"
3	06'43"	00:20'09"
4	07'44"	00:27'53"
5	06'08"	00:34'01"
5.0	09'48"	00:34'03"

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