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    肖仔小康 彰化
    ID 722133
    90 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    肖仔小康 
    半馬 | 01:37:41 | 04:37/km | 第8半馬
    2024臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績01:37:41
    總名次534 / 9054
    分組名次493 / 6742
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'23")
    		00:23'23" (+01'05")00:45'41"
    10 km(00:45'41")
    		00:22'18"
    15 km(01:08'26")
    		00:22'45" (+00'27")00:46'20" (+00'39")
    20 km(01:32'01")
    		00:23'35" (+01'17")
    Finish(01:37:41)

    日期: 2024-03-03 05:34 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1389 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'52")1000 / 1000
    2
    04'46"  (09'56")
    		04'46" (+00'29")1000 / 2000
    3
    04'32"  (14'28")
    		04'32" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'28"  (18'57")
    		04'28" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'25"  (23'23")
    		04'25" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (27'50")
    		04'27" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'36"  (32'27")
    		04'36" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'27"  (36'55")
    		04'27" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'27"  (41'22")
    		04'27" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'17"  (45'40")
    		04'17"1000 / 10000
    11
    04'29"  (50'10")
    		04'29" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'35"  (54'45")
    		04'35" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'32"  (59'17")
    		04'32" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'34"  (01:03'52")
    		04'34" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:08'26")
    		04'33" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:13'02")
    		04'35" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'47"  (01:17'50")
    		04'47" (+00'30")1000 / 17000
    18
    04'47"  (01:22'37")
    		04'47" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'35"  (01:27'12")
    		04'35" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:32'00")
    		04'47" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'55"  (01:36'56")
    		04'55" (+00'38")1000 / 21000
    22
    00'56"  (01:37'53")
    		03'45" 252 / 21252
    賽後評分: 終於破百，熱淚盈眶!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 251.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Huang.Kai, Vickey 和其他 12 人說推
    · 留言
    楊士弘 恭喜半馬破百~~超厲害的!!
    2024-03-04 13:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'47"00:09'57"
    304'32"00:14'29"
    404'29"00:18'58"
    504'25"00:23'23"
    604'28"00:27'51"
    704'37"00:32'28"
    804'27"00:36'55"
    904'28"00:41'23"
    1004'18"00:45'41"
    1104'29"00:50'10"
    1204'36"00:54'46"
    1304'32"00:59'18"
    1404'35"01:03'53"
    1504'33"01:08'26"
    1604'36"01:13'02"
    1704'48"01:17'50"
    1804'48"01:22'38"
    1904'35"01:27'13"
    2004'48"01:32'01"
    2104'55"01:36'56"
    21.303'45"01:37'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
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    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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