Edmund Fung 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.0 km | 01:01:10 | 06:05/km

日期: 2024-03-10 08:23 - 地點: 尖沙嘴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.8

Pace: 06'45" / 05'38" / 05'50" / 05'57" / 05'48" / 07'00" / 06'00" / 05'47" / 06'27" / 05'53" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'22")

05'37"

1000 / 2000

3

05'50"

(18'13")

05'50" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'10")

05'57" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'58")

05'47" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Edmund Fung

·

週末10km 🏃‍♂️@61mins😅✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.68 km

Asics Kinsei Blast 黑/海浪藍累積 : 985.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'38"	00:12'23"
3	05'50"	00:18'13"
4	05'57"	00:24'10"
5	05'48"	00:29'58"
6	07'00"	00:36'58"
7	06'00"	00:42'58"
8	05'47"	00:48'45"
9	06'27"	00:55'12"
10	05'53"	01:01'05"
10.0	02'34"	01:01'10"

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朋友動態

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