劉泰德 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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4.0 km | 00:59:32 | 14:48/km

日期: 2024-03-18 19:24 - 平均心率: 97 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85.6

Pace: 14'12" / 13'24" / 13'30" / 15'07" / 150'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.33 km

Strava 上傳 | 1 year ago

羅文賢說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'24"	00:27'36"
3	13'30"	00:41'06"
4	15'07"	00:56'13"
4.0	149'23"	00:59'32"

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