陳 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.2 km | 00:34:25 | 08:10/km

日期: 2024-03-23 06:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

Pace: 08'07" / 07'13" / 09'49" / 07'38" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.60 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1590.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

刁康平說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'13"	00:15'20"
3	09'49"	00:25'09"
4	07'38"	00:32'47"
4.2	07'37"	00:34'25"

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