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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:12:06
|
06:15/km
|
第113半馬
2024 柚花追香路跑:下營場
官方成績
日期
2024-04-14
成績
02:12:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'47")
00:28'47"
01:00'04"
10 km
(01:00'04")
00:31'17" (+02'30")
15 km
(01:40'13")
00:40'09" (+11'22")
01:19'31" (+19'27")
20 km
(02:19'35")
00:39'22" (+10'35")
Finish
(02:12:06)
日期:
2024-04-14 06:29
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1336 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'20"
(05'20")
05'20"
1000 / 1000
2
05'36"
(10'57")
05'36" (+00'16")
1000 / 2000
3
05'53"
(16'50")
05'53" (+00'33")
1000 / 3000
4
06'04"
(22'54")
06'04" (+00'44")
1000 / 4000
5
06'09"
(29'04")
06'09" (+00'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'00"
(35'04")
06'00" (+00'40")
1000 / 6000
7
05'59"
(41'03")
05'59" (+00'39")
1000 / 7000
8
05'57"
(47'01")
05'57" (+00'37")
1000 / 8000
9
06'14"
(53'16")
06'14" (+00'54")
1000 / 9000
10
06'17"
(59'33")
06'17" (+00'57")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:05'57")
06'24" (+01'04")
1000 / 11000
12
06'31"
(01:12'29")
06'31" (+01'11")
1000 / 12000
13
06'33"
(01:19'03")
06'33" (+01'13")
1000 / 13000
14
06'35"
(01:25'38")
06'35" (+01'15")
1000 / 14000
15
06'47"
(01:32'25")
06'47" (+01'27")
1000 / 15000
16
06'45"
(01:39'11")
06'45" (+01'25")
1000 / 16000
17
06'47"
(01:45'59")
06'47" (+01'27")
1000 / 17000
18
06'59"
(01:52'58")
06'59" (+01'39")
1000 / 18000
19
07'11"
(02:00'10")
07'11" (+01'51")
1000 / 19000
20
06'44"
(02:06'55")
06'44" (+01'24")
1000 / 20000
21
05'11"
(02:12'06")
06'47" (+01'27")
762 / 20762
台南
臥
雲
·
留言
預計兩小時內完賽,左邊大腿膝蓋長跑訓練時好時壞(一個月以上)🤤今天賽事破功😂歡樂跑吧🤣
賽後評分:
非常好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
265.79 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
阿泰
,
何春發
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 35 則留言
台南德哥
早安!假日愉快。
2024-04-14 09:46 ·
1
個人推
張來進
早安~假日愉快~恭喜完賽
2024-04-14 10:31 ·
2
個人推
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2024-04-14 10:48 ·
1
個人推
阿龍
恭喜完賽
2024-04-14 11:48 ·
1
個人推
意文
恭喜臥雲大大👏🏻👏🏻👍👍
2024-04-14 12:09 ·
1
個人推
陳世杰
恭喜完賽🎉
2024-04-14 12:24 ·
1
個人推
陳浩杰
恭喜完賽🏆🎉🎊
2024-04-14 12:25 ·
2
個人推
順彰
恭喜臥雲哥 柚花賽事分9完賽🎉🎉🎉
2024-04-14 13:09 ·
2
個人推
品仁
恭喜臥雲大哥,高速完賽。
2024-04-14 14:55 ·
1
個人推
跑天下
恭喜漂亮完賽!讚👍~
2024-04-14 15:21 ·
1
個人推
鄭志明
讚哦!雲兄 厲害 假日愉快 午安!
2024-04-14 16:13 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄午安 恭喜高速完賽
2024-04-14 16:32 ·
1
個人推
ken_yu chen
傍晚好 恭喜高速完賽
2024-04-14 17:06 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
🎉🎉恭喜臥雲哥高速分九完賽,太厲害了😊👍👍
2024-04-14 18:15 ·
1
個人推
Atta Yang
恭喜完賽🎉🎊🎈
2024-04-14 18:24 ·
2
個人推
FU董
晚安🤗恭喜完賽
運動愉快❤️健康
2024-04-14 19:14 ·
1
個人推
楊璁儐
吃維骨力有幫助,我母親便是如此
2024-04-14 20:24 ·
1
個人推
Kiki
恭喜高速完賽😊👍👍
2024-04-14 20:49 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤恭喜高速完賽🎉👍
2024-04-14 21:30 ·
1
個人推
Panda Tsai
恭喜半馬完賽👍👍👍
2024-04-14 22:50 ·
1
個人推
楊志民
恭喜🎊完賽👍
2024-04-14 23:21 ·
2
個人推
star⭐️
恭喜🥳👏🏻👏🏻
假日愉快
晚安💤
2024-04-14 23:25 ·
2
個人推
沈麗鳳
恭喜您完賽🥳🎊💪
2024-04-14 23:30 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
恭喜🎊🍾臥雲兄漂亮完賽~😍🎊👏👏👍
臥雲兄的高月跑量眾所皆知,不必急於一時的衝動,等調整好再來求好,恭喜在地🐎完賽~😍😍😍
2024-04-15 13:50 ·
2
個人推
林全宏
午安,週一運動愉快,謝謝鼓勵喔,恭喜高速完賽喔
2024-04-15 14:40 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2024-04-15 14:43 ·
2
個人推
陳孫文
雲哥:舒心,恭喜漂亮完賽
2024-04-15 16:11 ·
1
個人推
Hsing Kuo
下午好 還是好強
2024-04-15 16:28 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 多保重哦!午安 愉快!
2024-04-15 16:39 ·
1
個人推
陳浩杰
我之前也面臨受傷復原期,😱
循序漸進作身體可接受的訓練,真的是要忍住😳
加油,祝你早日康復😘
2024-04-15 19:21 ·
2
個人推
林全宏
午安,週一運動愉快,謝謝鼓勵喔
2024-04-15 20:04 ·
1
個人推
王裕政
恭喜雲哥柚花賽事分9完賽👍👍👍
2024-04-15 20:30 ·
2
個人推
楊士弘
恭喜完賽~
2024-04-15 20:42 ·
2
個人推
Davi Hsu
恭喜順利完賽
2024-04-16 01:41 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲高速成績完賽
2024-04-16 11:57 ·
2
個人推
鮮師 🇹🇼
歡樂跑也不錯,顧健康第一,腳要看好耶!才能跑更久更快
2024-04-18 03:00 ·
2
個人推
黃明蘋
恭喜完賽
2024-04-18 13:02 ·
2
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
05'37"
00:10'39"
3
05'54"
00:16'33"
4
06'05"
00:22'38"
5
06'09"
00:28'47"
6
06'00"
00:34'47"
7
05'59"
00:40'46"
8
05'58"
00:46'44"
9
07'03"
00:53'47"
10
06'17"
01:00'04"
11
06'25"
01:06'29"
12
06'31"
01:13'00"
13
06'34"
01:19'34"
14
06'35"
01:26'09"
15
14'04"
01:40'13"
16
06'46"
01:46'59"
17
06'47"
01:53'46"
18
06'59"
02:00'45"
19
12'05"
02:12'50"
20
06'45"
02:19'35"
20.8
06'47"
02:24'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:54
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:10
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:05
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:20
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:24
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:26
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:02
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:38
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:11
|
06:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.1 km
|
01:37:28
|
08:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:43:19
|
08:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:39:56
|
09:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:53
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:58
|
07:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:29:26
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:43:17
|
13.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:42:17
|
05:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:06:42
|
05:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:31
|
21:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.7 km
|
02:20:27
|
06:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:58
|
05:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:38:30
|
06:51/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:27
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.8 km
|
01:20:52
|
06:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:19
|
08:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:41
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:15
|
31:15/km
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