喂！小贏 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.2 km | 01:02:33 | 06:08/km

日期: 2024-05-03 05:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 88

Pace: 06'23" / 06'02" / 06'02" / 05'55" / 07'28" / 06'05" / 06'00" / 05'49" / 05'49" / 06'00" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'22")

05'58" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'24")

06'02" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'18")

05'54" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'28"

(31'47")

07'28" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

·

大🔥房

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.78 km

特步 5.0小熊貓累積 : 815.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

小林, 黃泳豪和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
3	06'02"	00:18'27"
4	05'55"	00:24'22"
5	07'28"	00:31'50"
6	06'05"	00:37'55"
7	06'00"	00:43'55"
8	05'49"	00:49'44"
9	05'49"	00:55'33"
10	06'00"	01:01'33"
10.2	05'51"	01:02'37"

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