Asiolling 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
ID 490380

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8.4 km | 01:26:43 | 10:20/km

日期: 2024-05-11 05:38 - 平均心率: 114 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.4

Pace: 06'45" / 06'43" / 10'27" / 16'56" / 06'33" / 06'38" / 08'26" / 08'41" / 40'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 348.79 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'43"	00:13'28"
3	10'27"	00:23'55"
4	16'56"	00:40'51"
5	06'33"	00:47'24"
6	06'38"	00:54'02"
7	08'26"	01:02'28"
8	08'41"	01:11'09"
8.4	40'34"	01:26'43"

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