Edmund Fung 2024/05/19 訓練日誌

Edmund Fung 香港
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Edmund Fung

16.9 km | 03:52:00 | 13:43/km

日期: 2024-05-19 08:09 - 總爬升: 260 m - 地點: 大嶼山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.4

Pace: 12'57" / 12'26" / 11'53" / 12'16" / 14'53" / 14'40" / 15'40" / 20'27" / 21'58" / 19'04" / 17'05" / 15'55" / 11'32" / 07'37" / 08'40" / 05'53" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'57"

(12'57")

12'57" (+07'04")

1000 / 1000

12'26"

(25'23")

12'26" (+06'33")

1000 / 2000

11'52"

(37'15")

11'52" (+05'59")

1000 / 3000

12'16"

(49'31")

12'16" (+06'23")

1000 / 4000

14'53"

(01:04'24")

14'53" (+09'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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癲傻🤡環大嶼2024🤖：石壁🏯 經分流🏞 去大澳🚤 16km🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.35 km

Asics Gel-Trabuco10 墨綠/橙累積 : 265.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	12'26"	00:25'23"
3	11'53"	00:37'16"
4	12'16"	00:49'32"
5	14'53"	01:04'25"
6	14'40"	01:19'05"
7	15'40"	01:34'45"
8	20'27"	01:55'12"
9	21'58"	02:17'10"
10	19'04"	02:36'14"
11	17'05"	02:53'19"
12	15'55"	03:09'14"
13	11'32"	03:20'46"
14	07'37"	03:28'23"
15	08'40"	03:37'03"
16	05'53"	03:42'56"
16.9	10'03"	03:52'01"

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