寶琳-球 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

316 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 02:37:12 | 28:34/km

日期: 2024-05-25 08:14 - 總爬升: 564 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.6

Pace: 22'53" / 35'30" / 47'00" / 25'28" / 18'51" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'53"

(22'53")

22'53" (+04'02")

1000 / 1000

2

35'29"

(58'22")

35'29" (+16'38")

1000 / 2000

3

46'53"

(01:45'16")

46'53" (+28'02")

1000 / 3000

4

25'27"

(02:10'44")

25'27" (+06'36")

1000 / 4000

5

18'51"

(02:29'35")

18'51"

1000 / 5000

6

07'36"

(02:37'12")

15'16"

498 / 5498

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

Akebono曙光七週年活動，【七星山岳、眺望曙光】

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.45 km

hoka Speedgoat5 累積 : 69.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'53"	00:22'53"
2	35'30"	00:58'23"
3	47'00"	01:45'23"
4	25'28"	02:10'51"
5	18'51"	02:29'42"
5.5	15'17"	02:37'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km