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王阿宏
高雄
ID 356924
98 位追隨者
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王阿宏
10.0 km
|
01:35:46
|
09:34/km
龍舟競馬 奔向健康線上路跑
官方成績
日期
2024-06-08
成績
01:35:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:34/km
日期:
2024-06-13 19:08
-
總爬升:
252 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1003 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
31°C
-
濕度:
66.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+00'03")
1000 / 1000
2
06'01"
(11'47")
06'01" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'00"
(17'48")
06'00" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'57"
(23'46")
05'57" (+00'14")
1000 / 4000
5
05'51"
(29'37")
05'51" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'02"
(35'39")
06'02" (+00'19")
1000 / 6000
7
06'01"
(41'41")
06'01" (+00'18")
1000 / 7000
8
06'04"
(47'45")
06'04" (+00'21")
1000 / 8000
9
06'17"
(54'02")
06'17" (+00'34")
1000 / 9000
10
06'10"
(01:00'13")
06'10" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'52"
(01:06'05")
05'52" (+00'09")
1000 / 11000
12
06'02"
(01:12'08")
06'02" (+00'19")
1000 / 12000
13
06'04"
(01:18'13")
06'04" (+00'21")
1000 / 13000
14
05'47"
(01:24'00")
05'47" (+00'04")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:29'44")
05'43"
1000 / 15000
16
05'51"
(01:35'35")
05'51" (+00'08")
1000 / 16000
試跑肉腳恢復狀況
慢慢跑至目標區折返
所幸沒有狀況發生
賽後評分:
讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
253.24 km
母子鱷魚 第三代 累積 :
699.4 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
蔡賢馨
,
黃肇璟
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
盧中原
阿宏早安!跑馬追龍舟!👍
2024-06-14 06:54 ·
1
個人推
獨行俠
阿宏這樣可以交代了嗎?小菜一碟吧!🤣🤣
2024-06-14 06:56 ·
1
個人推
王阿宏
是的,可以了。
2024-06-14 07:26 ·
李慈仁
阿宏哥晚安,試試身手愉快
2024-06-14 23:29 ·
1
個人推
謝敏璋
日安,假日愉快!
2024-06-15 11:05 ·
1
個人推
黃肇璟
哇哇哇
阿宏你太棒了
大哥親ㄧ個喔
2024-06-15 11:22 ·
2
個人推
葉文凱
宏哥!加油
唯有向前邁進才是正道
2024-06-15 11:38 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2024-06-15 22:29 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜帥宏猛男
2024-06-17 14:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
06'01"
00:11'48"
3
06'01"
00:17'49"
4
05'57"
00:23'46"
5
05'51"
00:29'37"
6
06'03"
00:35'40"
7
06'02"
00:41'42"
8
06'04"
00:47'46"
9
06'17"
00:54'03"
10
06'10"
01:00'13"
11
05'53"
01:06'06"
12
06'03"
01:12'09"
13
06'05"
01:18'14"
14
05'47"
01:24'01"
15
05'43"
01:29'44"
16
05'52"
01:35'36"
16.0
04'19"
01:35'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
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