Edmund Fung 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.8 km | 01:40:29 | 09:17/km

日期: 2024-06-16 16:51 - 地點: 啟德院園 - 平均心率: 127 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 87.7

Pace: 07'40" / 08'11" / 10'11" / 09'04" / 09'35" / 21'04" / 08'21" / 13'49" / 10'53" / 06'58" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'15")

1000 / 1000

2

08'11"

(15'50")

08'11" (+00'47")

1000 / 2000

3

10'10"

(26'01")

10'10" (+02'46")

1000 / 3000

4

09'03"

(35'05")

09'03" (+01'39")

1000 / 4000

5

09'35"

(44'40")

09'35" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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慢跑🌧避雨🏃‍♂️啟德園區🏟10km😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.09 km

Hoka Speed Goat 5 藍綠累積 : 517.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'11"	00:15'51"
3	10'11"	00:26'02"
4	09'04"	00:35'06"
5	09'35"	00:44'41"
6	21'04"	01:05'45"
7	08'21"	01:14'06"
8	13'49"	01:27'55"
9	10'53"	01:38'48"
10	06'58"	01:45'46"
10.8	08'04"	01:52'21"

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朋友動態

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