ryback 2016/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

ryback 台北市
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5.5 km | 00:41:25 | 07:29/km

日期: 2016-08-26 21:25 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 08'19" / 07'37" / 06'48" / 07'59" / 07'30" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.07 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 范良和和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'37"	00:15'56"
3	06'48"	00:22'44"
4	07'59"	00:30'43"
5	07'30"	00:38'13"
5.5	06'07"	00:41'25"

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