楊宗勳 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗勳嘉義
ID 826937

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2.5 km | 00:15:58 | 06:22/km

日期: 2024-08-06 20:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.1

Pace: 06'10" / 06'28" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.08 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'28"	00:12'38"
2.5	06'37"	00:15'59"

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