Edmund Fung 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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13.8 km | 04:43:26 | 20:32/km

日期: 2024-08-10 08:03 - 總爬升: 351 m - 地點: 龍脊🐉 - 天氣: 陰，後晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 87.4

Pace: 22'40" / 31'23" / 16'34" / 07'39" / 21'03" / 09'53" / 14'58" / 39'25" / 37'03" / 21'42" / 14'47" / 13'40" / 13'50" / 17'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'40"

(22'40")

22'40" (+15'01")

1000 / 1000

2

31'22"

(54'03")

31'22" (+23'43")

1000 / 2000

3

16'33"

(01:10'37")

16'33" (+08'54")

1000 / 3000

4

07'39"

(01:18'16")

07'39"

1000 / 4000

5

21'02"

(01:39'19")

21'02" (+13'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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癲傻🤡環港島2024🗺：土地灣🛖 上龍脊🐲⛰️ 去柴灣🏙13.8km (🚂奮進60日🏃‍♂️ 6/60 🛣 13.8/43.5km)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.59 km

Asics Gel-Trabuco10 墨綠/橙累積 : 265.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'40"	00:22'40"
2	31'23"	00:54'03"
3	16'34"	01:10'37"
4	07'39"	01:18'16"
5	21'03"	01:39'19"
6	09'53"	01:49'12"
7	14'58"	02:04'10"
8	39'25"	02:43'35"
9	37'03"	03:20'38"
10	21'42"	03:42'20"
11	14'47"	03:57'07"
12	13'40"	04:10'47"
13	13'50"	04:24'37"
13.8	17'37"	04:38'43"

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朋友動態

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