黃芬蘭 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃芬蘭彰化
ID 105291

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4.0 km | 01:43:26 | 25:49/km

日期: 2016-08-22 17:52 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 7148 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 18'08" / 16'24" / 20'24" / 47'42" / 160'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'08"

(18'08")

18'02" (+01'42")

1005 / 1005

100 / 55

2

16'28"

(34'36")

16'20"

1007 / 2013

107 / 56

3

20'30"

(55'06")

20'22" (+04'02")

1006 / 3019

69 / 70

4

48'14"

(01:43'20")

47'57" (+31'37")

1005 / 4025

43 / 47

8月累積里程 : 316.40 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

米麒麟, shadow (LDS超馬團) 和其他 13 人說推

·

林錦宏早安好久不見跑步愉快星期一開心。

2016-08-29 08:22 ·

1 個人推

黃芬蘭早安，本月跑量已超300K,就有跑就好，謝謝喔！

2016-08-29 08:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'08"	00:18'08"
2	16'24"	00:34'32"
3	20'24"	00:54'56"
4	47'42"	01:42'38"
4.0	137'55"	01:43'26"

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